Aproape 60% din corpul nostru este format de apa, iar bebelusii au chiar un procent mai mare de apa (75%) in primul an de viata. Prin urmare, cred ca trebuie sa constientizam cu totii importanta pe care o are acest lichid vital pentru toate functiile corpului. Apa are un rol de lubrifiere asupra articulatiilor, regleaza temperatura corpului si hraneste creierul si maduva spinarii. De asemenea, apa este vitala pentru rinichi, piele si tot sistemul digestiv.
Acum stii ca pentru toate organele din corp este necesara apa pentru ca ele sa-si poate indeplini functiile si sa ne mentina sanatosi. Chiar daca nu exista o regula demonstrata stiintific referitoare la cantitatea de apa pe care trebuie sa o bem, de principiu toti specialistii sunt de parere ca un consum de 2 litri de apa pe zi este esential pentru buna functionare a tuturor organelor.
Cel mai bun moment pentru a consuma o cantitate mai mare de apa este dimineata, pe stomacul gol, deoarece acest obicei stimuleaza digestia si vei arde mai multe grasimi pe parcursul zilei. De asemenea, apa nu se bea niciodata in timpul mesei sau imediat dupa ce ai mancat, deoarece dilueaza sucurile gastrice si interfereaza cu buna functionare a sistemului digestiv.
Este de preferat sa bei cate un pahar cu apa plata din ora in ora, nu sa astepti sa apara senzatia de sete, care este de regula asociata cu un semnal de alerta transmis de catre corp ca sa te anunte ca este deshidratat, scrie bzi.
Ce se intampla daca nu bei apa suficienta?
