Lipsa de somn te face să iei în greutate

Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte întâmpină dificultăți atunci când vor să scape de kilogramele în plus, potrivit oamenilor de știință.

Cercetările arată că lipsa somnului are un impact negativ asupra procesului de slăbire, influențând scăderea în greutate în diferite moduri.

1. Dormi mai puțin, arzi mai puține calorii

Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică se arată că persoanele care dorm prea puțin nu ard suficiente calorii, așa cum se întâmplă în cazul celor care dorm în jur de 7-8 ore pe noapte.

Click pe aceeasi tema:  Secretele materiei intunecate vor fi descoperite: Sonda europeana Gaia va fi lansata pe 19 decembrie! VIDEO

Cu alte cuvinte, metabolismul persoanelor care nu se odihnesc bine este mult mai lent decât al celor care dorm cât trebuie.









spre