Continua sa inveti toata viata! Educatia disciplineaza, oferind mai multa ordine in viata. Un om lipsit de educatie va avea tendinta de a actiona in general haotic, iar haosul ii va deveni o sursa de stres.
Nu fuma! Un crez comun al celor intalniti este cel legat de fumat. Chiar daca multi oameni fumeaza pentru a se relaxa, in realitate acest viciu a contribuit cel mai mult la boli fatale, scazand speranta de viata in ultimele decenii.
Nu abuza de alcool! La fel ca si fumatul, consumul in exces de alcool a contribuit major la afectiuni foarte grave. Mai mult decat atat, studiile arata ca peste jumatate dintre divorturi au avut printre principalele motive consumul de alcool in exces.
Exercitii fizice si mentinerea unei greutati sanatoase. Lipsa de miscare si excesul de mancare fast-food conduc la obezitate infantila, iar la doar 20 de ani, tot mai multi copii sufera de boli ale inimii, ale pancreasului, ale ficatului sau ale colonului. Exercitiile fizice si adoptarea unei alimentatii sanatoase se impun a face parte din stilul de viata a oricarei persoane.
Gaseste modalitati sanatoase de a face fata greutatilor vietii. Multe persoane nu stiu sa reactioneze in mod conservator atunci cand sunt puse fata in fata cu greutatile vietii. O metoda de a ne relaxa in fata situatiilor dificile este de a ne opri din ceea ce facem si sa respiram profund de minim 10 ori.
Fii in permanenta inconjurat de oameni buni si imbatraneste alaturi de ei! Se spune ca suntem media celor 5 persoane cu care ne petrecem cel mai mult timp din viata. Fa un calcul simplu si evalueaza daca te afli in compania potrivita, iar in caz ca nu, schimba ceva. Un secret important este acela de a te plasa intr-o companie superioara, pentru a invata noi aptitudini.
Sursa: doctorulzilei.ro
