Stomacul poate intampina probleme in timpul digestiei si astfel apar tulburari precum constipatia, diareea, greata, arsurile si nu numai.
Carne cu paine/ paste/ cartofi – carnea nu trebuie asociata niciodata cu alimentele bogate in carbohidrati. Asta pentru ca stomacul nu poate digera asa cum trebuie aceasta combinatie si vor aparea simptomele indigestiei. Stomacul are nevoie de cel putin o jumatate de ora intre aceste doua categorii de alimente. Pentru a usura digestia, consuma carnea alaturi de salate proaspete, iar cartofii si alte alimente bogate in carbohidrati fie singure, fie tot alaturi de o salata.
Paste cu sos de rosii – o combinatie des intalnita si considerata sanatoasa, pastele cu rosii, poate cauza senzatia de oboseala acuta dupa masa intrucat stomacului ii este greu sa digere combinatia de carbohidrati (pastele) si mancare acida (sosul de rosii).
Fructe cu orice alt aliment – fructele contin zaharuri simple care nu au nevoie sa fie digerate si nu petrec mult timp in stomac. Ale alimente, precum cele bogate in grasimi, proteine sau amidon, petrec mai mult timp in stomac intrucat au nevoie sa fie digerate. Asadar, atunci cand mananci un fruct dupa masa, zaharurile din fructe petrec prea mult timp in stomac si incep sa fermenteze, lucru care nu se intampla daca alegi sa consumi fructele pe stomacul gol.
Cereale cu lapte – la fel ca si fructele, si laptele este recomandat sa se consume singur, cu cateva ore dupa si inainte de urmatoarea masa. Asociat cu cereale, laptele este foarte greu de digerat si produce tulburari digestive.
Briose si suc de fructe – aceasta combinatie vine la pachet cu multe calorii dar cu foarte putini nutrienti. Daca iti incepi ziua cu o asemenea gustare, dupa ora pranzului foamea si poftele nesanatoase te vor ataca. Lipsa proteinelor si a fibrelor, combinata cu cantitatea mare de zahar, iti vor da glicemia peste cap.
Fasole si branza – aceasta combinatie se regaseste in mod deosebit in preparatele specific mexicane precum faimosii naschos. Proteinele din produsele lactate asociate cu fasolea ingreuneaza extrem de tare digestia si produc balonare si flatulenta.
Citeste mai mult pe doc.ro
