Iti place saorma cu de toate? Vezi cate calorii are si daca este cu adevarat o bomba calorica! – Cap Limpede

Iti place saorma cu de toate? Vezi cate calorii are si daca este cu adevarat o bomba calorica!

Din categoria mancarurilor de tip fast food, care aproape creaza dependenta, se numara si celebra shaorma. Este gustoasa si satioasa, te face mereu sa ti se faca pofta cand auzi de ea sau ii simti mirosul si o poti consuma rapid de la orice colt de strada. Este cea mai simpla alegere pentru persoanele care sunt mereu pe fuga, insa nu este si cea mai sanatoasa. Daca mai esti si o persoana sedentara, in mod cert trebuie evitata, intrucat nu-ti va flata deloc silueta.

De ce este shaorma o bomba calorica?
I se mai spune shaorma „cu de toate” si nu intamplator, daca este sa facem o retrospectiva asupra ingredientelor pe care le contine. Tot datorita lor si calitatea ca este foarte satioasa. Daca este sa compar cu alte mancaruri de gen junk food, shaorma poate sta linistita pe locul I in ceea ce priveste numarul ingredientelor, care o fac sa fie o bomba calorica, scrie bzi.

Click pe aceeasi tema:  O femeie nu a mancat zahar 30 de ani! Rezultatul bunicii de 70 de ani s-a viralizat instant pe internet!

Dupa cum bine stim, se poate opta pentru diverse marimi, shaorma mai mica sau mai mare, iar cu cat este mai mare portia cu atat numarul caloriile creste. Cand iti este pofta si foame de nu mai poti, nu stai sa te gandesti la calorii, pentru ca daca ai face-o, te vei limita doar la acea portie intr-o zi intreaga.

Haideti sa aruncam o privire asupra ingredientelor si numarului lor de calorii dintr-o shaorma mare, care are circa 700 grame:
Carne prajita de pui sau vita 150 grame- 296 kcal
Cartofi prajiti 100 grame – 300 kcal
Ceapa 40 grame – 15 kcal
Muraturi 60 grame – 20 kcal
Varza 60 grame – 20 kcal
Ketchup 70 grame- 67 kcal
Maioneza si sos de usturoi 80 grame – 312 kcal

Click pe aceeasi tema:  Alimentul la care 95% dintre romani nu renunta nici macar o saptamana!

Daca e sa contabilizam fiecare dintre aceste ingrediente, am ajunge la un total de 1.110 calorii. Si dupa cum se poate observa, cartofii prajiti, carnea si maioneza aduc cel mai mare aport de calorii, asa ca indiferent daca optam pentru o shaorma ceva mai mica, tot am avea destule calorii, undeva sub 1000 si in fond, nu ar cantari decat cu 100-200 grame mai putin.

Cate calorii are shaorma dietetica?
V-ati gandit vreodata ca shaorma ar putea face partea din categoria mancarurilor sanatoase si dietetice? Daca raspunsul este nu, va spunem noi. Secretul este evident. Sa se renunte la cartofii prajiti, carne si maioneza si asa vom avea o mancare care insumeaza decent 500 de calorii. Ar fi suficient cat sa-ti astamperi foamea si te mai mentii si in forma. Din pacate, o varianta mai vegetala sau mai sanatoasa a shaormei nu gasim pe piata, dar nu este imposibil de preparat acasa.

Click pe aceeasi tema:  Alimentul la care 95% dintre romani nu renunta nici macar o saptamana!

Varianta sanatoasa ar arata cam asa:
Branza tofu 100 grame – 91 kcal
Ciuperci la gratar 200 grame – 44 kcal
Cartofi copti 100 grame – 93 kcal
Sos preparat din iaurt dietetic si usturoi natural 100 grame – 31 kcal
Muraturi 60 g – 20 kcal
O rosie – 10kcal
O lipie mare- 80kcal

O insumare a numarului de calorii ar da un total de doar 576 kcal si iata ca am reusit sa aducem numarul caloriilor shaormei traditionale la jumatate.

spre