Ingrijorator! Statul pe scaun la birou ne scurteaza viata, indiferent de cate exercitii facem zilnic

Conform unui studiu publicat in 2014, peste jumatate din romani folosesc internetul, iar majoritatea celor care lucreaza la birou petrec 7-8 ore pe zi la calculator. Atunci cand stai pe scaun pentru lungi perioade de timp nu iti afectezi doar spatele, ci si postura, circulatia sangelui, muschii, nervii, ochii, creierului. Este poate una din cele mai mari probleme de sanatate pe care le avem, despre care nimeni nu vorbeste.

Ce spun studiile?

• Cercetatorii de la Journal of Physical Activity and Health au descoperit ca incidenta pentru dizabilitati este mai mare de 1.52 ori cu fiecare ora pe care o petrecem sedentar, indiferent de cat timp petrecem activ.

• O lucrare publicata anul acesta in Annals of Internal Medicine spune ca sedentarismul pe timp indelungat este asociat cu un procentaj mai mare cu 15-20% de deces din orice cauza (infart, cancer) si cu 90% risc crescut de diabet, in special de tipul II.

O alta analiza realizata pe baza a 41 de studii internationale spune ca timpul pe care o persoana il petrece pe zi stand pe scaun este asociat cu un grad crescut de afectiuni ale inimii, diabet, cancer, moarte, indiferent de cate exercitii face zilnic.

• Alte efecte adverse asociate ale statului pe scaun includ blocajul soldurilor, muschi abdominali moi, minte incetosata, dureri de gat, dureri de spate si umeri, coloana vertebrala inflexibila, gat intepenit, circulatie perfica proasta, mai ales la nivelul picioarelor, obezitate in lipsa miscarii, pancreas suprasolicitat, oase fragile.

sursa: bzi.ro

spre