„Persoanele care doresc sa aiba un abdomen plat trebuie sa stie ca este indicat sa evite bauturile acidulate, alimentele care fermenteaza si cele care contin zahar, cartofii, produsele din malai si, de asemenea, sa combine corect alimentele. Oricine trebuie sa stie ca asocierea dintre proteine (carne, peste, oua, branza) si carbohidrati (cartofi, paste, cereale, paine, dulciuri) poate duce la balonare”, precizeaza Livia Nena, biolog nutritionist.
Asadar, scoate din alimentatie chipsurile, sticksurile, popcorn, hrana tip fast-food si cartofii. Fireste, lichidele care contin zahar si bauturile carbogazoase sunt uitate, daca-ti doresti un abdomen plat. Daca alimentatia este tinuta sub control, oricine poate ajunge sa aiba trupul visat daca practica miscarea corect si regulat. Atentie insa, exercitiile fizice modeleaza musculatura, dar nu reduc tesutul adipos. Antrenorul de fitness Serban Damian spune ca exercitiile fizice pentru abdomen nu te scapa de stratul adipos.
„Este un mit. O mie de abdomene nu te scapa de burta. Exercitiile fizice tonifica doar musculatura, in nici un caz nu diminueaza si stratul adipos. Dupa dieta, abdomenele au scopul de a defini”, explica Serban Damian
