In preajma sarbatorilor de iarna, cand majoritatea romanilor se gandesc la mesele imbelsugate, Dr. Oz aminteste care sunt alimentele care pot arde grasimile. Toate alimentele integrale aduc o multime de nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului nostru. Insa, exista unele alimente pe care specialistii precum Dr. Oz le recomanda in special pentru ca au un efect puternic de slabire si ard grasimea. Noteaza lista cu cele mai puternice alimente care ard grasimea si lipeste-o pe frigiderul tau ca sa nu le uiti niciodata:
Afinele ard grasimea de pe abdomen. Un studiu realizat pe cobai soareci arata ca prin consumul zilnic de afine timp de 90 de zile, grasimea de pe abdomen se reduce semnificativ, colesterolul scade si nivelul insulinei se mentine constant. Afinele au putin zahar, multe fibre si sunt potrivite pentru o gustare sanatoasa, dar si pentru micul dejun alaturi de un iaurt grecesc.
Avocado. Chiar daca stii ca are multe grasimi, nu uita ca acestea sunt cele sanatoase de care organismul tau are nevoie.
Tocmai aceste grasimi bune te ajuta sa arzi mai multe calorii, astfel ca nu trebuie sa te feresti de acest fruct minune. Avocado este considerat de specialisti un fruct care arde grasimea de pe abdomen, stimuland metabolismul. Consuma zilnic pe paine integrala prajita in loc de unt sau include in salate/smoothie-uri cate o jumatate de avocado!
Grepfrutul. O jumatate de grapferuit are numai 36 de calorii ?i nu include deloc grasimi. Datorita enzimelor din continutul sau, grepfrutul are un efect puternic asupra metabolismului, favorizand arderea grasimilor.
Ardeiul iute. Capsaicina din ardeiul iute este o substanta care are rolul de a accelera metabolismul cu 20-30% inca din prima jumatate de ora dupa ce l-ai consumat, se arata intr-un studiu aparut in publicatia International Journal of Obesity.
Tahini. Este o pasta din seminte de susan potrivita pentru orice dressing in locul celor din comert. In plus ea se foloseste pentru a prepara humusul (pasta de naut) care a ajuns sa fie atat de apreciat si la noi. Tahini are un continut ridicat de grasimi bune si multe calciu, fiind recomandat de Dr. Oz pentru curele de slabire.
Iaurtul grecesc. Are mai multe proteine decat iaurtul obisnuit si este ideal pentru micul dejun sau pentru gustarile dintre mesele principale. El te va ajuta sa arzi grasimile mai repede si mentine senzatia de satietate, astfel incat vei manca mai putin.
Crevetii. Celebrul Dr. Oz recomanda crevetii in curele de slabire pentru ca ard grasimea. Ii poti folosi in salate pentru un plus de proteine si grasimi bune, precum si in supe sau cu orez brun.
Rosiile. Nu contin multe calorii si le gasesti din abundenta in piata. Sunt delicioase, favorizeaza arderea grasimilor si merg de minune in o multime de retete. Fie ca optezi pentru ele in stare cruda, fie le gatesti cu orez si ciuperci la cuptor sau le folosesti pentru a prepara un sos delicios, rosiile sunt deosebit de utile persoanelor care doresc sa slabeasca. Atata vreme cat nu le consumi mereu numai cu branza si paine, ci gasesti solutii sanatoase poti sa consumi fara probleme rosiile!
Conopida. Are un continut ridicat de fibre, tine de foame si furnizeaza multa vitamina C. In plus, conopida favorizeaza arderea grasimilor si o poti consuma atat preparata la aburi, cat si cruda in salate.
Pepenele rosu. O felie de pepene rosu este o alegere potrivita daca vrei sa accelerezi metabolismul si sa stimulezi arderea grasimilor, sustine Dr. Oz, potrivit bzi.
