Te supara stomacul si nu reusesti sa scapi de durere? Afla de la celebrul Dr. Oz care sunt cele mai frecvente motive al durerilor de stomac si pe ce remedii naturale te poti baza. Printre factorii care pot sa cauzeze durerile de stomac se numara atat fumatul, consumul de cafea si alcool in exces, cat si alegerile alimentare proaste care includ prajeli, alimente foarte grase sau care cresc aciditatea din stomac si sunt foarte greu de digerat.
De asemenea, stresul poate sa fie un factor declansator al durerilor de stomac si este esential sa inveti sa gestionezi corect situatiile stresante.
Un alt factor de risc pentru declansarea afectiunilor stomacale (de exemplu gastrita si ulcerul) este o bacterie numita Helicobacter Pylori sau mai pe scurt Hp. Colonul iritabil, durerea cauzata de hiperaciditate sau dischinezia biliara sunt alte cateva afectiuni care pot sa fie la baza durerile de stomac cu care te confrunti.
Un control la medicul gastroenterolog este cel mai recomandat atunci cand ai dureri suparatoare de stomac.
Ca sa atenuezi durerile si sa le calmezi, afla care sunt cele mai eficiente metode propuse de Dr. Oz:
1. Mare grija la alimentatie
Daca ai constatat ca te confrunti adesea cu stari de diaree este foarte posibil sa ai intoleranta la lactoza din lapte sau consumi prea multe fructe, avertizeaza Dr. Oz. Acorda atentie alimentelor pe care le consumi pentru a observa daca efectul este generat de unele dintre ele. Consumul de fibre din taratele de psyllium, cereale integrale, fructe si legume intregi poate avea un efect calmant asupra stomacului, favorizand eliminarea alimentelor care stagneaza. Daca ai dureri de stomac, Dr. Oz recomanda sa mananci cate putin si des, in loc de trei mese principale cu portii mari.
2. tine la indemana capsule cu ulei de menta
Uleiul de menta ajuta la relaxarea stomacului. Cateva capsule cu ulei de menta pot calma crampele abdominale. De asemenea, poti sa optezi si pentru un ceai de menta, ghimbir sau musetel atunci cand te doare stomacul.
3. Probioticele
Iaurturile sau laptele batut (rezultat prin fermentare naturala) sunt bogate in probiotice, adica bacterii bune care au rolul de a reduce inflamatiile care fac stomacul mai vulnerabil. Un alt produs care te poate ajuta este varza murata care contine probiotice, insa sa nu aiba o cantitate mare de sare.
4. Exercitiile fizice
O alergare usoara este cel mai bun remediu pentru situatiile in care ai probleme cu stomacul sau constipatia.
5. Acupunctura
Este o tehnica ce poate impiedica aparitia hiperaciditatii si favorizeaza eliminarea reziduurilor toxice din colon, scrie bzi.
