3. Somnul bun „rupe” oboseala si restabileste energiile
Niciun medicament sau aliment nu poate inlocui orele de somn. Mergeti la culcare la apus de soare si treziti-va „la rasarit”. Patul nu trebuie sa fie prea moale si perna prea mare. Pozitia cea mai buna pentru dormit e pe partea dreapta. Evitati sa dormiti pe burta.
4. Faceti zilnic doua reprize de respiratii totale, incluzand si abdomenul.
5. Beti ceaiuri de plante
Infuziile din plante medicinale au fost folosite de milenii de asiatici, pentru a preveni acumularea in organism a toxinelor, grasimilor si a sustine o stare buna de sanatate.
6. Beti multa apa
Este un sfat al medicilor din ziua de azi, dar el apartine medicinei asiatice stravechi. Traditional, sfatul este de a bea apa calda (nu fierbinte) dimineata, pe stomacul gol, deoarece ajuta la „spalarea si primenirea” intregului sistem digestiv si la revitalizarea proceselor metabolice. Medicina asiatica avertizeaza impotriva apei baute in timpul mesei, care perturba digestia si, in felul acesta, functionarea intregului organism, scrie formula-as.
7. Baia este foarte importanta pentru sanatate
Ea curata, stimuleaza circulatia sangelui, elimina oboseala si previne bolile. Apa nu trebuie sa depaseasca 37 de grade, iar baia nu trebuie sa depaseasca 10 minute. Este mai bine sa faci o baie dimineata sau la pranz, decat seara. De asemenea, evitati sa faceti baie „pe nemancate”, cu „stomacul plin”, sau dupa efort fizic intens, sau daca aveti febra.
