Deciziile pe care le luam fara sa stim! Ce se intampla cu creierul in timpul orelor de somn!

Raw Life and Style

 

Grecii antici credeau ca adormim atunci cand creierul nostru se umple de sange si ne trezim atunci cand acest sange este eliminat, iar filozofii din secolul al XIX-lea sustineau ca somnul apare atunci cand mintea este golita de ganduri.

Chiar si acum somnul ramane unul din marile mistere ale medicinei, pentru ca, desi il intelegem mai bine, avem inca multe intrebari la care nu putem raspunde. Dar nu exista persoana (sau animal) care sa nu doarma! Desigur, unii dorm mai mult, altii mai putin.

Exista persoane carora le ajung cinci, sase ore de somn pe noapte, altele in schimb daca nu dorm cel putin opt ore nu sunt in stare de nimic a doua zi.

Cine nu doarme, moare incet. Cine doarme extrem de putin risca sa aiba probleme de sanatate.

Stim cu totii ca o medie de sapte, opt ore de somn pe noapte este rezonabila, iar cine doarme bine se trezeste cu bateriile incarcate si cu pofta de viata.

Aceasta inseamna ca aproximativ o treime din viata este destinata somnului.

Click pe aceeasi tema:  Nu micul dejun este cea mai importanta masa a zilei! Dr. Mencinicopschi dezvaluie ce si cand sa mananci fara sa te ingrasi

Calitatea somnul influenteaza activitatile cotidiene, relatiile cu cei din jur, emotiile, memoria, sanatatea fizica si psihica, in general

Ce face creierul nostru in timpul somnului?

in mod cert, nu doarme, continua sa fie activ si este implicat intr-o multime de activitati.

Iata cateva:

Ajuta la eliminarea toxinelor

Creierul are un rol de ”gunoier”.

Poate este mult spus, dar studiile recente au adus dovezi potrivit carora creierul se ocupa de eliminarea toxinelor.

Cercetatorii au descoperit ca in faza de somn, creierul ”lichideaza” celulele deteriorate, potential responsabile de afectiuni degenerative precum Alzheimer si Parkinson.

Cine are probleme cu somnul pe durate de timp indelungate acumuleaza mai multe “gunoaie” in creier; acestea se pot depune si pot genera o gramada de probleme de sanatate, mai mult sau mai putin grave.

 

Arhiveaza informatiile primite

O teorie stiintifica sustine faptul ca in timpul somnului se intaresc legaturile dintre diverse regiuni din creier, urmarea fiind o memorie mai buna si intiparirea amintirilor.

Creierul are abilitatea de a stoca informatiile in spatiul dedicat memoriei pe termen mediu si lung.

Click pe aceeasi tema:  Ce se intampla in corpul tau daca mergi pe jos 30 de minute! Efectele sunt uimitoare

Acest lucru se intampla in faza de REM, (rapid eye movement), cand este activ si visam.

Amintirile pe termen scurt devin amintiri pe termen lung.

Acest proces se dovedeste util in retinerea unor activitati desfasurate in viata de zi cu zi (mers pe bicicleta, pasi de dans, inot etc.), care devin automatisme.

Ia anumite decizii

Desi nu constient, creierul nostru continua sa actioneze pe toata durata somnului.

in timpul somnului, nu doar ca nu doarme, dar elaboreaza anumite informatii.

Foloseste apoi datele obtinute pentru luarea unor decizii pe durata starii de veghe.

Sporeste creativitatea

in timpul orelor de odihna, creierul face numeroase conexiuni, de care nu este capabil in perioada de veghe.

in urma experimentelor, cercetatorii au constatat ca la trezire, persoanele suspuse testelor au manifestat cu 33 % mai multa inspiratie in realizarea de conexiuni intre idei aparent fara nicio legatura intre ele, gasind, in acelasi timp, solutii surprinzatoare.

Sursa: secretele









spre