Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Desi cafeaua are beneficiile sale, multe persoane devin dependente si consuma o cantitate mult mai mare decat cea obisnuita. Cafeaua consumata in exces poate agrava starea de sanatate si poate da nastere anumitor boli precum cele gastrointestinale, tensiunea arteriala, anemie, boli coronariene si chiar cancer.
Exista studii care au demonstrat ca in cafeaua prajita se gasesc aproximativ 19 agenti cancerigeni, noteaza teotrandafir.
- Nu este o idee buna sa renunti brusc. Incearca sa faci asta treptat, diminuand cantitatea zilnica pe care o bei, pana ajungi la una nesemnificativa. Ia pauze mai lungi intre cafele daca este posibil.
- Nu pastra cafeaua in casa! Un alt truc eficient este sa nu tii cafea in casa. Astfel nu vei fi tentat, iar consumul va fi redus. Poti servi uneori o cafea de calitate de la o cafenea renumita sau o ceasca de cafea la birou.
- Incearca sa consumi cafea decofeinizata. Este foarte important ca schimbarea sa fie facuta treptat. Asa ca, spre exemplu, daca bei 4 cesti de cafea pe zi, inlocuieste pentru inceput pe una din ele cu cafeaua decofeinizata.
- Inlocuieste cafeaua cu alte bauturi gustoase! Incearca ceaiul sau ciocolata calda daca preferi o bautura calda dimineata. Ai la dispozitie o gama varianta de arome, din care poti alege cea mai gustoasa.
- Pune deoparte banii pe care ii cheltui pe cafea si la final de luna fa-ti un cadou binemeritat. Te vei simti mult mai bine!
- Fa mai multe schimbari in stilul de viata. In acest mod, atat starea ta fizica cat si cea psihica se vor imbunatati considerabil, iar socul schimbarii nu va mai fi atat de mare, daca vine la pachet si cu alte modificari.
- Tehnicile de relaxare te pot ajuta sa ameliorezi dorinta de a bea cafea. Te vor distrage si te vor ajuta sa iti schimbi mai usor obiceiurile.
