Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
3. Evita fainoasele si painea
Alimentele precum painea, pastele, orezul sau dulcirile favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Evita-le cu orice pret si inlocuiste-le cu produse integrale, fara zahar. Consuma orez brun, paine neagra sau paste integrale.
4. Mananca des
In general, balonarea apare dupa mesele copioase. Incearca sa mananci cat mai putin si des in fiecare zi. Daca nu te poti abtine de la gustari, mananca migdale crude, seminte, legume sau fructe. Mancatul regulat ajuta la reducerea nivelului insulinei si la accelerarea metabolismului.
