Cum sa slabesti 8 kilograme intr-o saptamana cu regimul de 8 ore!

Daca incerci aceasta dieta, este nevoie sa iei mesele intr-un interval orar care nu depaseste 8 ore zilnic. Este nevoie ca restul orelor sa fie rezervate digestiei, iar organismul sa aiba timp sa arda grasimile, dar si sa elimine toxinele.

Este o dieta bazata pe un program strict in ceea ce priveste orele de masa si care te poate ajuta sa iti recapeti silueta de altadata. Mai exact, este indicat sa mananci intr-un anumit interval de timp, zi de zi, care sa nu depaseasca opt ore. Iata cum trebuie tinuta dieta!

Prima masa a zilei, bogata in proteine

tinand cont de faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zile, pentru ca iti da energie pentru intreaga zi, trebuie sa mananci alimente cu un continut ridicat de proteine. Poti alege omleta cu bacon, de exemplu. De asemenea, poti bea o cana cu cafea, scrie click.

Click pe aceeasi tema:  Cea mai ieftina metoda care te poate scapa de durerile de calcai!

Info

Cu acest regim poti sa slabesti 8 kilograme intr-o saptamana si 16 kilograme intr-o luna si jumatate. Cel putin asa promit cei care au conceput programul de slabit, David Zinczenko si Peter Moore.

E nevoie sa mananci cu masura

Acest regim este unul permisiv in ceea ce priveste alimentele, caci poti manca aproape orice, dar cu masura si in intervalul orar specificat. in aceasta dieta este permis si un pahar cu vin.

La gustari poti sa mananci cateva migdale, dar si alte fructe, precum merele, perele sau bananele. La masa de pranz poti opta pentru o salata cu piept de pui la gratar, in timp ce la cina poti alege o portie de peste cu legume.

Click pe aceeasi tema:  Trucul care te face expert in alegerea pepenilor! Vezi ce trebuie sa faci

Hidrateaza-te ca la carte!

in cele 16 ore cand nu trebuie sa mananci, este esential sa te hidratezi. Asadar, nu uita de regula pretioasa a celor doi litri de apa pe zi. De asemenea, trebuie sa faci miscare, ia noaptea sa dormi suficient, adica opt ore. Pe parcursul regimului este bine sa eviti bauturile carbogazoase si alimentele cu un continut ridicat de zahar.

spre