Trecerea la ora de vara se apropie dar cu toate ca vom avea parte de o ora in plus de lumina pe zi, vom pierde o ora de somn, si asta ar putea avea un impact major asupra sanatatii organismului.
S-ar putea sa mananci mai mult
O ora de somn pierduta este suficienta pentru a genera un dezachilibru hormonal, mai ales in ceea ce priveste secretia hormonului grelina, care regleaza apetitul. Un nivel ridicat de grelina poate sa-ti creasca pofta de mancare, motiv pentru care s-ar putea sa mananci mai mult in zilele urmatoare trecerii la ora de vara, care are loc in noaptea de sambata spre duminica, 29 spre 30 martie, cand ora 03.00 devine ora 04.00.
Risc de cresterea a tensiunii arteriale
Riscul de a suferi un atac de cord dupa trecerea la ora de vara creste cu 10%. Cand dormi mai putine ore pe noapte, sistemul nervos simpatic este suprasolicitat, generand mai mult stres in organism, motiv pentru care tensiunea arteriala poate creste, iar odata cu ea si riscul de infarct.
Oboseala apare mai repede
Chiar daca va fi doar ora 21.00, vei resimti starea de oboseala specifica orei 22.00. Ca sa nu te cuprinda mai repede oboseala, ar trebui sa te culci cu cel putin o ora mai devreme sambata seara.
Dificultati de concentrare dimineata
Chiar daca este doar o ora pierduta, dimensiunea temporala va fi alterala, motiv pentru care multe persoane intampina dificultati de concentrare in dimineata zilei de dupa trecerea la ora de vara. Ritmul cicardian va fi usor tulburat din cauza pierderii orei de somn. Asadar, este indicat ca in acea dimineata sa nu te angajezi in activitati care te solicita mintal prea mult si sa te relaxezi.
Mai multa bunadispozitie
In ciuda oboselii si a poftei de mancare, trecerea la ora de vara favorizeaza o stare de spirit mai buna, datorita faptului ca prindem mai multa lumina naturala, expunerea la aceasta ajutand la cresterea secretiei serotoninei, hormon responsabil cu starea de spirit.
Majoritatea efectelor negative ale trecerii la ora de vara vor disparea dupa aproximativ doua-trei zile, iar corpul tau se va adapta la diferenta de timp.
Sursa: lyla.ro
