CIRESELE DE IARNA
Reduce tensiunea nervoasa, anxietatea ocazionala si oboseala mentala. Ciresele de iarna sunt printer cele mai importante preparate pe baza de plante utilizate in Ayurveda, un medicament originar din India. Radacina acestui mic arbust este recunoscut, in primul rand, pentru proprietatile sale adaptogene, ceea ce inseamna ca in mod natural creste rezistenta organismului la stres fizic si emotional. In plus, este si un sedative sigur, natural care prezinta beneficii notabile daca le consumati intre doua zile si sase saptamani.
LAVANDA
Lavanda este o planta comuna folosita in aromaterapie pentru sanatatea mentala si starea de spirit. Lavanda este o parte a aromoterapiei pentru dureri de cap si depresie dar si a mai multor produse parfumate precum parfumuri, sapunurui, sampoane sau plicuri. Din planta se extrage, de obicei, un ulei care este apoi folosit in aromaterapie pentru starea de spirit, stres si anxietate. Important de stiut este faptul ca lavanda trebuie utilizata cu recomandarea unui medic deoarece poate interactiona cu alte mendicamente. Un studiu german a aratat faptul ca o pastila de lavanda reduce simptomele de anxietate la persoanele cu tulburari de anxietate generalizata la fel ca lorazepam (ATIVAN), un medicament antianxietate din aceeasi clasa cu Valium.
ASHWAGANDHA
Ashwagandha este o planta ayurvedica din radacini de Withania somnifera, o planta din familia noptii. Aceasta a fost apreciata de sute de ani pentru capacitatea sa de a ajuta organismul sa faca fata stresului. Totodata, era folosita pentru a stimula sistemul imunitar, imbunatatirea memoriei și pentru a promova frumusetea de ansamblu.
L-TEANINA (CEAIUL VERDE)
Studiile arata ca L-teanina ajuta la reducerea cresterii ritmului cardiac si a tensiunii arteriale, dar si anxietatea. In studiu, subiectii predispusi anxientatii au fost mai calmi si mai concentrati in timpul unui test dupa ce au luat 200 de miligrame de L-teanina inainte.
RHODHIOLA ROSEA
Amelioreaza anxietatea ocazionala si sprijina pozitiv organismal in timpul perioadelor de stress. Radacina arctica este o planta indigena in Siberia unde prospera la altitudini mari in zonele cu climat arctic uscat. In Rusia, Scandinavia si in mare parte din Europa, aceasta planta a fost recunoscuta in mod traditional pentru proprietatile sale adaptogene. Un adaptogen este un agent fiziologic care creste in mod natural rezistenta organismului la stres fizic si emotional. A fost demonstrate clinic faptul ca Rhodiola Rosea stimuleaza serotonina, noradrenalina si activitatea dopaminei si poate ajuta la sprijinirea echilibrului neurotransmitator sanatos.
