Acest tip de respiratie este un mod minunat de a spulbera trairile negative si va transforma respiratiile agitate si scurte in unele mai linistite si linistitoare. Iata ce trebuie sa faci: stai intr-o pozitie confortabila, cu picioarele usor departate, si pune palmele pe stomac; inspira incet si adanc, pe nas, folosindu-te mai mult de stomac – daca vei proceda corect vei simti cum stomacul se mareste si mainile se ridica odata cu el; expira incet, tot pe nas, dar cu ceva forta astfel incat sa simti ca stomacul se apropie de coloana vertebrala; inspira si expira de 30 de ori. Dupa ce ai respirat astfel si te-ai concentrat sa numeri ar trebui nu numai sa te simti mai relaxat, dar si sa reusesti sa respiri in continuare intr-un ritm mai calm. Iar aceasta tehnica te poate ajuta chiar si in timpul intalnirii, cand simti ca tracul revine.
Acasă Multimedia Fotogalerie Cele mai bune zece remedii naturiste impotriva nervozitatii excesive! FOTO
Cele mai bune zece remedii naturiste impotriva nervozitatii excesive! FOTO
Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri