Nivelul crescut de colesterol sau cel al presiunii sangvine, sunt afectiuni extrem de periculoase pentru sanatatea ta! Exista doua tipuri de colesterol: LDL(periculos) si HDL(bun). Cu cat LDL-ul este mai crescut, cu atat riscurile dezvoltarii afectiunilor cardiace sunt mai mari. Cu cat HDL-ul este mai crescut, cu atat mai mult riscurile scad.
Atunci cand colesterolul este marit, oxigenul nu ajunge asa cum ar trebui la inima. De asemenea, presiunea sangvina crescuta limiteaza cantitatea de sange, necesara unei bune functionarii a anumitor organe.
Iata care sunt cele 8 remedii:
1. Mesele in cantitati mici, dar dese. Cum si ce mananci este foarte important. Un studiu realizat in Marea Britanie a demonstrat faptul ca persoanele care consumau intre 6 si 7 mese pe zi aveau un nivel mai scazut cu 10-20%, al LDL-ului, in comparatie cu cei care consumau 3 mese copioase.
2. inlocuieste faina alba cu cea din grau. Data viitoare cand trebuie sa iti cumperi paine, inlocuieste fainoasele albe, cu cele preparate din grau integral. Astfel, vei creste semnificativ nivelul de HDL si astfel vei fi ferit de anumite boli.
3. Somon. Alimentele bogate in acizi grasi Omega-3, diminueaza nivelul LDL-ului, iar somonul, heringul si alunele cantin acesti acizi.
4. Scortisoara. acest condiment ajuta la reducerea nivelului LDL, asa ca iti recomand sa adaugi scortisoara la toate deserturile pe care le prepari sau chiar si in cafeaua de dimineata.
5. Potasiu. Majoritatea oamenilor care au probleme cu colesterolul au trebuit sa reduca nivelul consumului de sare. O metoda eficienta de a reduce cantitatea de sare este aceea de a o inlocui cu sare de Himalaya.
6. Elimina alimentele procesate. Una din principalele cauze ale cresterii LDL-ului, este consumul de alimente procesate. Renunta pur si simplu la ele, nu iti fac niciun bine!
7. Seminte de pepene rosu. Se recomanda consumul de seminte macinate, din pepenele rosu. Ia cate o lingurita zilnic, pe stomacul gol, apoi bea un pahar cu apa. Acest remediu functioneaza, deoarece semintele de pepene rosu contin un compus care mareste capilarele, tratand astfel hipertensiunea.
8. Lamaia. tine sub control tensiunea arteriala marita, prin consumul unui pahar cu apa calduta si zeama de lamaie, dimineata pe stomacul gol. Lamaile contin o cantitate mare de vitamina C, antioxidant natural care elimina radicalii liberi si scade presiunea sangvina.
Sursa: Secretele
