Cu totii stim ca detoxifierea este un mod eficient de a ne reinnoi corpurile. Aceasta practica poate avea un efect minunat pe termen scurt sau pentru a ne pune sanatatea la punct, dar este mult mai important sa ne detoxifiem intr-un mod usor corpul si mintea zilnic pentru a evita acumularea de toxine si de simptome, cum ar fi oboseala si durerile de cap. O detoxifiere completa zilnica presupune o abordare holistica care incorporeaza mintea, corpul si spiritul. In continuare iti vom prezenta cinci sfaturi rapide si usor de implementat pentru detoxifierea zilnica:
1. Mediteaza zilnic zece minute
Aceasta practica te poate pregati pentru ziua care urmeaza si iti poate oferi o mai buna capacitate de a face fata problemelor care pot sa apara pe parcursul zilei. Ofera-ti zece minute de liniste dimineata si lasa-ti mintea sa se relaxeze. Relaxeaza-te si respira profund astfel incat sa incepi ziua cu o minte si cu o atitudine proaspata.
2. Bea apa cu lamaie dimineata
Consumul de apa este important pe tot parcursul zilei, dar un pahar de apa cu lamaie este o modalitate foarte buna de a scapa de toxinele acumulare la nivelul organismului in timpul somnului. Acest obicei va ajuta si la spalarea sistemului digestiv si la hidratarea organismului.
3. Exercitii si intindere
Pune-ti corpul in miscare si incalzeste-ti muschii, astfel incat sa te simti revigorat si energizat. Ai nevoie de numai 30 de minute pe zi pentru a simti o diferenta in nivelurile de energie si in starea ta de spirit. Transpiratia este, de asemenea, una dintre cele mai bune metode de a elimina urmele de toxine din corpul tau.
4. Periajul uscat al pielii pentru o buna circulatie sanguina
Aceasta practica imbunatateste circulatia sanguina si elimina toxinele din piele. Pielea este cel mai mare organ, asa ca periajul uscat ajuta la imbunatatirea circulatiei, la stimularea ganglionilor limfatici si la indepartarea celulelor moarte ale pielii. Acesta este un obicei important pe care ar trebui sa-l practici inainte de dus, mai ales ca iti lasa pielea catifelata si fericita.
5. Consuma alimente probiotice, bauturi si suplimente
Un intestin sanatos este baza unei sanatati bune; de fapt, aproximativ 70% din sistemul nostru imunitar traieste in sistemul nostru. Include alimente organice bogate in probiotice in alimentatia ta, cum ar fi kefirul, varza, kimchi si miso. De asemenea, suplimentele probiotice ofera formule naturale fara OMG, zahar, lactoza si soia, cu toate beneficiile care iti vor tine intestinul intr-o forma de top.
