Specialistii sustin ca cerealele contin multe fibre de care organismul are nevoie zilnic, pentru ca acestea diminueaza colesterolul rau. Painea neagra si produsele pe baza de faina integrala ajuta digestia si scad riscul de cancer colorectal si de pancreas.
Inima are nevoie de cereale integrale, fiindca acestea diminueaza colesterolul rau si trigliceridele. Astfel, scad tensiunea arteriala, care este cel mai mare factor de risc pentru aparitia bolilor de inima. Oamenii care consuma multe cereale integrale nu au probleme cu greutatea, deoarece acestea favorizeaza o mai indelunga satietate. Adultii au nevoie de 25-35 de grame zilnic de cereale integrale, pentru a-si pastra sanatatea.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale cerealelor integrale este ca ajuta la normalizarea glicemiei. Astfel, persoanele care consuma paine si produse din faina integrala si orez brun isi diminueaza riscul de a se imbolnavi de diabet tip 2. Cerealele integrale sunt bogate in vitamina B, tiamina, riboflavina si niacin, importante pentru asigurarea unui bun metabolism. De asemenea, contin fier, care previne anemia, magneziu, pentru soliditatea oaselor si seleniu, ce protejeaza impotriva imbatranirii si zinc, pentru intarirea sistemului imunitar.
Sursa: evz.ro
CE SE INTAMPLA IN CORPUL TAU TIMP DE 24 DE ORE! TU STIAI CUM FUNCTIONEZI?
CE SE INTAMPLA IN ORGANISMUL TAU DACA BEI APA IN TIMP CE MANANCI?
CE SE INTAMPLA CAND TERORISTII DIN STATUL ISLAMIC PRIND UN HOMOSEXUAL!
