Nu mananci seara ca sa nu te ingrasi? Medicii vin asupra acestui mit cu o alta parere.

Ora la care mananci ultima masa este mai putin importanta, spun nutritionistii. Dusmanul siluetei tale este numarul de calorii pe care il consumi, iar daca tu mananci mai mult decat arzi, te vei ingrasa.

De ce NU este totusi sanatos sa mananci seara tarziu:

Stresul acumulat ziua iti da senzatia de foame, motiv pentru care tinzi sa mananci mai mult decat ai nevoie. In acest fel, iti cresti nivelul de zahar din sange pentru urmatoarele 24 de ore. O cina tarzie si bogata in calorii nici nu te lasa sa te odihnesti, iar ziua urmatoare mananci mai mult, pentru a-ti creste nivelul de energie.

Pentru a evita aceste probleme, este indicat sa mananci in timpul zilei 90% din necesarul zilnic, iar seara, sa te multumesti cu o masa de 150 – 200 de calorii, la orice ora o poti lua.

Sursa: observator.tv

Citeste caplimpede

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.