Tigarile contin multe toxine daunatoare care iti afecteaza organismul. Nicotina din tigari poate provoca hipertensiune arteriala si leziuni ale plamanilor. Chiar daca renunti la fumat, efectul nicotinei poate dura ani de zile.
Doar la zece secunde dupa ce un fumator inhaleaza fumul de tigara, nicotina este absorbita prin iele si prin invelisul mucoasei din nas, gura si plamani si calatoreste prin sange catre creier.
Nicotina poate duce, de asemenea, la sensibilitate la insulina si la rezistenta la insulina, precum si la un risc cresut de aparitie a sindromului metabolic, a diabetului de tip 2 si a bolilor cardiovasculare. De asemenea, afecteaza hormonii tiroidieni, pitutiari, sexuali si suprarenali.
Aceste sunt alimentele care va pot ajuta sa eliminati nicotina si alte toxine din organism:
1. Apa: apa este bautura vietii. Apa spala toxinele din organism prin piele. De asemenea, nicotina deshidrateaza organismul, deci aveti nevoie de apa pentru a rehidrata corpul, 8-12 cesti de apa este doa recomandata de apa zilnic.
2. Broccoli: aceasta leguma contine niveluri ridicate de vitamina B5 si C, iar broccoli protejeaza plamanii impotriva daunelor.
3. Spanacul: spanacul face ca gustul tutunului sa fie rau si este, de asemenea, bogat in vitamine si in acid folic.
4. Plante uscate: ierburile uscate reduc nicotina din organism si sunt bogate in vitaminele A si E.
5. Fructe de padure: fructele de padure elimina toxinele dauntoare din organism.
6. Portocale: portocalele contin niveluri ridicate de vitamina C, stimuleaza metabolismul si reduc stresul.
7. Kiwi: acest fruct creste nivelul de vitamina A, C si E pe care fumatul il reduce.
8. Sucul de morcovi: Sucul de morcovi este bogat in vitamine care ofera substante nutritive necesare pielii. Pielea ta are nevoie de acesti nutrienti, mai ales ca este afectata de nicotina.
9. Rodie: Rodia ajuta la circulatia sangelui si la numarul de celule sanguine. Deci, daca va ganditi sa fumati sau incercati sa renuntati la fumat, incercati aceste alimente pentru a renunta la fumat sau pentru a rezista poftei de a fuma.
