Hipertensiunea se instaleaza atunci cand tensiunea arteriala sare de pragul de 140/90 mmHg. Exista si metode naturale eficiente de gestionare a hipertensiunii. Cum scazi tensiunea metode alternative
Metoda 1: Otet de mere si bicarbonat de sodiu
Combina o lingura de otet de mere cu 6 mg de bicarbonat de sodiu si putina apa, amesteca bine si bea remediul de doua ori pe zi. Otetul de mere contine mult calciu, potasiu, magneziu, dar alti nutrienti care protejeaza peretii arteriali, in timp ce bicarbonatul regleaza tensiunea arteriala si pH-ul corpului.
Metoda 2: Banane
Bananele contin mult potasiu, astfel ca reduc nivelul de sodiu din sange si echilibreaza tensiunea arteriala. Pentru o sanatate cardiovasculara mai buna, mananca zilnic cate doua banane.
Metoda 3: Zeama de lamaie
Stoarce o lamaie intr-un pahar cu apa si consuma bautura obtinuta in fiecare zi pe stomacul gol. Lamaile relaxeaza si protejeaza vasele de sange, furnizand totodata multe vitamine, dar si potasiu, care este un reductor natural al sodiului.
Metoda 4: Usturoi
Usturoiul este exceptional pentru gestionarea problemelor de colesterol si de tensiune arteriala. Contine compusi sulfurosi pretiosi, precum disulfura si trisulfura de dialil, dar si alicina, substanta care stimuleaza productia naturala de oxid nitric. incearca sa mananci zilnic 2 catei de usturoi crud.
Alte sfaturi pentru gestionarea hipertensiunii arteriale:
– Mananca sanatos
– Fa miscare in fiecare zi
– Evita tutunul si alcoolul
– Redu cantitatea zilnica de cofeina
– Redu consumul de sare
Sursa: Secretele
