In ultimii ani piata romaneasca abunda de sute de produse miraculoase, ce promit si garanteaza insanatosire la diabet, cancer, dureri, ficat gras, depresie sau intoxicari cu cine stie ce metale sau radiatii, intolerante si circulatie periferica scazuta, boli cardiovasculare, performanta mintala redusa, dureri de cap sau spate, balonari sau oboseli etc etc toate astea sa fie tratate dintr-o licoare magica. Toate prafurile/pilulele/sucurile sunt promovate cu tamtam si cu mesaje nemaintalnite, mirobolande.
Fiecare isi asuma ca ar fi leacul cel mai vechi, traditional, ascuns al calugarilor budisti sau elvetienilor calmi, totul poate fi primit pt suma infima de 100-500 euro sau mai mult, si poate fi cumparat chiar „acum” si chiar de „aici”.
Si daca v-as zice ca exista un asemenea leac, mai vechi decat oricare din aceste produse ale marketingului, leac folosit de om din vechime, de dinainte de comuna primitiva? Si daca v-as zice ca acest leac e la indemana, si il puteti accesa chiar acum? Si ca efectul se vede din primele 20 minute? Si daca v-as zice ca in 3 luni de folosit acest leac multe boli se vindeca si altele se amelioreaza pana la forme usor insesizabile? Si mai ales, la pretul: 0, cost zero!!!Nemaipomenit, nemaivazut, mega-fantastic!
Leacul de care vorbesc se numeste miscare. Hulita miscare. Miscarea pentru care multi nu gasesc timp dar reusesc sa se duca 3 ore la supermarket si 2 ore la doctor si apoi din farmacie in farmacie pentru a completa reteta.
Miscarea e minunata si la indemana: 1 ora de mers in ritm alert pe zi, 5 zile pe sapt., timp de 2-3 luni duc la retragerea ficatului marit si pierderea grasimii de pe ficatul gras. Miscarea singura (fara dieta!! doar miscare) poate duce la pierderea la 1 kg pe saptamana in greutate. Ia din dulap perechea de incaltaminte cea mai comoda si go go go: costuri zero.
Inotul aduce recuperarea musculaturii atrofiate, dar daca nu e marea sau un rau la indemana, atunci mersul la piscina costa, pe cand 30min de exercitii specifice dimineata, inainte de mic dejun duce mai intai la febra musculara, dar dupa un timp musculatura devine tot mai rezistenta. O iesire in padure sau la munte de cateva ore sau un weekend linisteste mintea si spiritul, activeaza circulatia (si in membre si in creier) si amelioreaza problemele legate de stres si oboseala, depresie.
Un fotbal cu prietenii sau o iesire cu copiii la joaca si alergat prin parc inseamna 1 ora la 2-3 zile duce la transpiratie si eliminare din piele si corp a unor toxine. Nu iti place fotbal? dar o v-ati ascunselea, piua, ratele si vanatorii?
E greu? e usor? Bine ca ti-e mai usor sa suni la doctor sau sa stai la coada la farmacie. Mai rapid si eficient e sa iesi acum afara si sa faci o plimbare in ritm rapid, sa simti inima batand si sa respiri greu. Ies dintr-o sedinta obositoare si cu frustrari de bugete si targeturi neatinse?
In loc de o ciocolata infulecata, ma duc in toaleta unde fac 10-20 de sarituri/genoflexiuni/aplecari sa activez circulatia sanguina, iar seara dupa munca plec pe jos in mers rapid.
Daca ma doare spatele ma apus si spal geamurile, si la vecini daca e cazul! Ce daca sunt pitica, cu carpa in mana pe varfuri si mainile intinse si miscari circulare ajung sa exersez fix 1 ora de fitness dupa care simt ca ma dor si bratele dar si muschii spatelui, umerii. Pentru fesieri spal pe jos cu carpa in mana: nimic nu e mai eficient ca mersul piticului prin tot apartamentul. Sau tot pentru muschii fesieri: e perioada perfecta de cules urzici si frunze de papadie, 1 ora din natura imi aduc mainile verzi, o portie de mancare cu costuri minime, sunet de ciripit de pasarele, febra musculara la fesieri si mintea libera.
Asta e leacul magic la care nu o sa faca nimeni reclama la TV/in presa, ca nu le pasa: miscarea, scrie safiisanatos.
