Cu totii stim ca stresul poate provoca boli grave sau poate chiar sa ucida.
Studiind peste 5.000 de cazuri, psihiatrul american Thomas Holmes si colegul sau Richard Rahe, au reusit sa puna la punct, in 1967, o scala a stresului (Holmes and Rahe Stress Scale). Aceasta scala a fost imbunatatita in 1970, iar pe forma de atunci se lucreaza si astazii.
Autorii au cotat de la 1 la 100 doza de stres cauzata de anumite evenimente, in functie de emotia si nelinistea generate de catre acestea.
Puteti face acest test oricand, pe un an in urma, conform indicatiilor. Evenimentele (stresorii) se regasesc in stanga, in dreapta fiind scorul de gravitate. Daca evenimentul s-a intamplat in viata dumneavostra doar o data in ultimele 12 luni, notati scorul doar o data.
Daca s-a intamplat de mai multe ori, multiplicati scorul cu numarul de aparitii ale acestuia.
Iata cum arata aceasta:
Adunati scorurile. Rezultatele se interpreteaza astfel:
– Peste 300 de puncte inseamna stres major, cu risc de imbolnavire 80%.
– Intre 200 si 300 de puncte inseamna stres mediu, cu risc de imbolnavire de 50%.
– Intre 150 si 200 de puncte inseamna stres moderat, cu 35 % risc de imbolnavire.
– Scorul intre 0 si 150 puncte reprezinta baremul normal.
Sursa: Secretele
