Daca vrei sa ai un regim de viata sanatos este bine sa incepi cu o alimentatie sanatoasa si cu un minim program de sport. Cei de la foodnetwork.com au facu o lista cu alimente nerecomandate de medicii nutritionisti.
Alimente nerecomandate de medicii nutritionisti
1. Cola dietetica
Este recomandat sa elimini complet aceasta bautura din alimentatia ta. Nu este deloc sanatoasa, contine foarte multi coloranti si ingrediente artificiale. Mai degraba, consuma apa sau sucuri naturale din fructe sau din plante, cum ar fi sucurile preparate in casa sau ceaiurile. Chiar si o ceasca de cafea este mult mai sanatoasa decat aceasta bautura.
2. Hot dog
Chiar daca iti place sa consumi cate un hot dog ocazional, acest preparat nu este deloc sanatos. Gandeste-te doar la toate acele ingrediente nesanatoase pe care le contine carnea procesata. In plus, hot dog-ul contine foarte putine proteine si foarte multa grasime.
3. Covrigei
Nu spune nimeni sa nu mananci deloc covrigei, sunt destul de gustosi si pot fi serviti oricand, dar acestia in mod sigur se numara pe lista acelor alimente nerecomandate de medicii nutritionisti. Contin foarte mult zahar si nu contribuie cu nimic la sanatatea organismului. Nu contin fibre, proteine sau grasimi sanatoase.
4. Frisca din comert
Este adevarat, orice desert este mult mai bun in momentul in care il servesti cu topping de frisca si cu tot felul de sosuri, cum ar fi cel de caramel sau de ciocolata, dar frisca din comert nu este deloc sanatoasa. In schimb, poti adauga la deserturi iaurt grecesc, este o alegere mult mai sanatoasa, scrie andreearaicu.
5. Fructe de mare congelate
Fructele de mare sunt foarte sanatoase si sunt preferate de foarte multe persoane, dar medicii nutritionisti spun ca este bine sa le eviti pe cele total congelate. Foarte multe sunt crescute in ferme in care sunt hranite cu diferite antibiotice sau chimicale.
6. Unt de arahide fara grasime
Probabil vei fi surprinsa sa auzi ca untul de arahide fara grasime nu este deloc mai sanatos decat untul de arahide normal. Desi amandoua au cam acelasi numar de calorii (200 de calorii la doua lingurite), untul de arahide fara grasime contine mai mult zahar si mai multi carbohidrati rafinati. De ce? Grasimea ce se gaseste in untul de arahide este inlocuita cu alte ingrediente si mai nocive.
7. Nachos cu branza
Oricine adora aceasta gustare, mai ales la film! Trebuie sa stii ca sosul de branza care este folosit la nachos nu este facut din branza naturala, contine foarte multi coloranti si foarte multe ingrediente care sunt complet nesanatoase.
