Imbunatateste digestia – Nu in ultimul rand, are un continut ridicat de fibre, consumul acestei legume stimuland, astfel, functia digestva. In plus, datorita fibrelor, o dieta bogata in broccoli are capacitatea de a preveni constipatia, de a impiedica supraalimentarea (fibrele creeaza senzatia de satietate), si de a mentine nivelul de zahar di sange la parametri normali.
Favorizeaza pierderea kilogramelor in plus – broccoli este bogat in fibre care ajuta digestia, elimina problema constipatiei, mentin glicemia in limite normale si previn supraalimentarea. In plus, o ceasca de broccoli are tot atatea proteine ca o ceasca de orez sau de porumb, insa numarul de calorii este la jumatate
Asigura sanatatea inimii – luteina poate, de asemenea, incetini sau preveni ingrosarea arterelor, luptand astfel impotriva bolilor de inima. Vitaminele B6 si B9 reduc riscul de ateroscleroza, de infarct miocardic si de accident vascular cerebral.