De cate ori ai fost sfatuit pana acum sa meditezi, dar din pacate, in ciuda tuturor sfaturilor, rezisti momentelor in care se presupune ca ar trebui sa stai linistit in singuratatea propriei tale fiinte, deoarece mintea este un dusman mult prea mare pentru a-i face fata? Nu esti singurul. Probabil, daca iti vei schimba perceptia asupra acestei practici iti va fi mai usor sa incluzi cateva minute de liniste in rutina ta zilnica.
Indiferent de credintele tale, de religia ta sau de programul tau incarcat, intotdeauna exista un pic de timp pentru a-ti hrani sufletul. Cu siguranta urmatoarele 75 de beneficii ale acestei practici te vor convinge sa o incluzi in rutina ta zilnica:
Beneficii psihologice
•Construieste increderea in sine
•Creste nivelul de serotonina
•Trateaza fobiile si temerile
•Ajuta la controlul propriilor ganduri
•Dezvolta concentrarea
•Creste coerenta undelor cerebrale
•Imbunatateste capacitatea de invatare si de memorare
•Sporeste sentimentele de vitalitate
•Dezvolta stabilitatea emotionala
•Imbuntateste relatiile
•Mintea imbatraneste intr-un ritm mult mai lent
•Dezvolta intuitia
•Imbunatateste relatiile acasa si la locul de munca
•Iti dezvolta abilitatea de a vedea imaginea de ansamblu intr-o anumita situatie
•Dezvolta vointa
•Dezvolta maturitatea emotionala
•Dezvolta rezilienta emotionala
•Dezvolta stabilitatea mentala
•Iti ofera calmul de a actiona intr-un mod constructiv
•Reduce nevoia de somn si oboseala
•Reduce tendinta de a te ingrijora
•Te ajuta sa judeci corect
•Calmeaza o minte agitata
•Trateaza insomniile
Beneficii fiziologice
•Scade nivelul consumului de oxigen
•Creste nivelul respiratiei
•Creste fluxul sanguin
