Sapte ore si sase minute. Atat trebuie sa dormim in fiecare noapte ca sa ne trezim mai fericiti. Si trebuie sa avem grija ce facem inainte de culcare, pentru ca multe activitati provoaca insomnii, sustin cercetatorii britanici.
Studiul a fost realizat pe 2.000 de oameni din Marea Britanie. Cei care dorm 7 ore pe noapte se declara in general fericiti, iar subiectii care inchid ochii doar 6 ore si 54 de minute sunt oarecum fericiti.
Expertii spun ca, daca dormim mai putin de 6 ore si 48 de minute, vom fi mai neimpliniti in relatia de cuplu si vom fi tot timpul ingrijorati. in plus, au descoperit ca femeile se odihnesc cel mai putin. Cel mai mult dorm tinerii de pana la 25 de ani si celibatarii, scrie Digi24.
Participantii care au spus ca se odihnesc cel mai bine noaptea fac dus inainte de culcare sau o activitate care ii relaxeaza.
Specialistii ne atrag atentia ca lipsa somnului creste riscul de obezitate, diabet sau chiar de boli cardiovasculare.
