Detoxifierea corecta si periodica este deosebit de importanta pentru sanatatea organelor si a intregului organism. Fiecare celula a organismului este angrenata in procesul de eliminare a toxinelor, dar, uneori, intervin blocaje care impiedica eliminarea completa a toxinelor.
Sistemul limfatic joaca un rol deosebit de important in detoxifierea organismului. Din pacate, insa, este susceptibil la blocaje. Acest sistem corporal este alcatuit din ganglioni limfatici, glande limfatice, splina, amigdale si glanda timus, si este strans interconectat cu sistemul circulator si sistemul imunitar.
Cele mai importante functii fiziologice ale limfei sunt:
– De eliminare a lichidului interstitial din tesuturi
– De absorbire si mobilizare a grasimilor si acizilor grasi din tractul gastro-intestinal
– De purtare a globulelor albe din limfa catre oase
– De purtare a celulor continatoare de antigeni catre ganglionii limfatici
– Deficientele nutritionala, alimentatia bogata in produse procesate si sedentarismul afecteaza functionarea sistemului limfatic.
Iata care sunt simptomele tipice ale insuficientei sistemului limfatic:
– Tulburari digestive
– Dureri de cap frecvente
– Infectii sinusale
– Obezitate
– Oboseala cronica
– Artrita
– Afectiuni ale pielii
– Leziuni inexplicabile
Iata 10 sfaturi simple pentru stimularea sistemului limfatic:
1. Fii mai activ
Miscarea este importanta pentru toate sistemele corporale. Exercitiile de cardio, chiar si de intensitate mica, pot face adevarate minuni cu privire la mobilizarea sistemului limfatic.
2. Tratamente alternative
incearca masajele de drenare a limfei. Acestea stimuleaza circulatia limfei si dreneaza grasimile, fluidele si toxinele din celule. O alta tehnica de tratament grozava este acupunctura.
3. Dusuri alternative
Apa fierbinte dilateaza vasele sanguine, iar apa rece le contracta. Prin acest mecanism, dusurile alternative produc un fel de „activitate de pompare” care mobilizeaza fluidele corporale. Totusi, aceasta practica nu se recomanda femeilor gravide si pacientilor cu boli cardiovasculare.
4. Perierea uscata a pielii
Folosind miscari circulare, maseaza pielea corpului cu o perie obisnuita timp de cca. 10 minute. Aceasta tehnica de masaj functioneaza si mai bine in combinatie cu dusurile alternative.
5. Bea mai multa apa
Tu bei suficienta apa? Medicii si nutritionistii recomanda sa bei zilnic cel putin 1,5-2 litri de apa. Ai incercat vreodata apa cu lamaie? Are un gust grozav si un efect foarte benefic asupra organismului!
6. Nu purta haine stramte
Hainele prea stramte pot afecta circulatia limfei si provoca blocaje, incurajand acumularea excesiva de toxine in organism.
7. Respira corect
stiai ca volumul limfei este de trei ori mai mare decat cel al sangelui? si nu, nu exista organe care sa pompeze limfa prin organism. Respiratia diafragmatica, ritmica, sustine insa circulatia limfei, asa ca fa exercitii de respiratie profunda ori de cate ori ai ocazia!
8. Consuma alimente ce sprijina circulatia limfei
Iata cele mai benefice alimente in acest sens:
– Fructele cu continut redus de zahar
– Semintele de in
– Verdeturile
– Avocadoul
– Chia
– Migdalele
– Usturoiul
– Afinele si merisoarele
– Nucile
– Nucile braziliene
9. Alimente care favorizeaza blocajele limfatice
Evita pe cat posibil urmatoarele produse:
– indulcitorii artificiali
– Produsele lactate
– Alimentele procesate
– Soia
– Zaharul rafinat
– Carnea de provenienta non-organica
– Sarea gema de masa
10. Plante stimulatoare pentru sistemul limfatic
– Astragalus
– Coriandru
– Patrunjel
– Echinacea
– Gentiana
– Carmaz (Phytolacca)
– Radacina de indigou salbatic
Sursa: Secretele
