Secretele pentru a avea un cap limpede au la baza atat alimentatia cat si stilul de viata. Asa ca daca esti cu adevarat procupat sa ai zilnic o gandirea clara trebuie sa stii ca stresul si grasimile fac mintea grea, fumatul, alcoolul, noptile nedormite si viata dezordonata nu te vor duce niciodata la cresterea performantelor intelectuale. Presupunand ca organismul este sanatos ce trebuie sa facem pentru a avea o gandire mai clara, capacitatea de concentrare mai buna si indelungata. O conditie de baza este evitarea pe cat posibil a stresului, plimbari in aer liber, activitati casnice placute etc. Un alt factor care influenteaza in mod deosebit evolutia noastra este alimentatia. Marele dusman al sanatati noastre sunt grasimile mai ales cele care nu se vad, cum ar fi cele din mezeluri.
O minte limpede este asigurata in primul rand de o alimentare buna a creierului cu oxigen. Acest lucru este realizat de vitamina E, potasiu si sulf.
1. Vitamina E: ea se gaseste in soia, germeni de grau, cereale integrale, oua, spanac si alte verdeturi, ulei de porumb, ulei de masline, ulei de floarea soarelui.
2. Potasiu : are si el rolul de a alimenta creierul cu oxigen. El se gaseste in citrice, pepene galben, mere, banane, frunze de menta, cartofi, seminte de floarea soarelui.
3. Sulful : el se gaseste in carne slaba de vita, peste, oua, varza, fasole uscata, usturoi.
4. Ceapa : se poate manca o jumatate de ceapa pe zi.
5. Ghimbirul : o salata care contine ghimber este suficienta pentru o zi.
6. Chimenul : stimuleaza gandirea creativa, cei care au nevoie de inspiratie pot bea constant ceai de chimen [2 lingurite de seminte zdrobite se oparesc cu o cana de apa clocotita], recomanda nutritie-sanatoasa.ro.
