Ritmul de viata alert ne-a schimbat obiceiurile si comportamentul. In ultimii ani durata medie de somn continua sa scada. Atat la femei, cat si la barbati, ea s-a redus de la 7-8 ore la 6-7 ore.
Aceasta reteta simpla cu doar doua ingrediente, potrivit specialistilor, ne-ar putea oferi cheia unui somn linistit. Amestecul ajuta organismul sa se relaxeze dupa o zi dificila si sa se pregateasca pentru o noua zi. Specialistii recomanda cate o lingurita din acest amestec in fiecare seara. Astfel, spun ei, vei dormi ca un bebelus si nu te vei mai trezi niciodata obosit.
Ingredientele necesare:
– 5 lingurite de miere;
– o lingurita de sare roz de Himalaya.
Cele doua ingrediente se amesteca si se pun intr-un borcan de sticla, iar seara, inainte de a merge la culcare, luati o lingurita din amestec si puneti-o sub limba. Lasati ingredientele sa se dizolve in mod natural.
Sarea de Himalaya contine peste 80 de minerale si elemente de care organismul nostru are nevoie, ajutand corpul sa se regenereze dupa o zi dificila. Mierea contine glucoza, furnizand energie celulelor din trup. Combinatia de sare si miere creste si nivelul de serotonina, ajutandu-ne sa ne relaxam, arata yogaesoteric.
