Sanatatea noastra este destul de impresionanta, deoarece depinde de o multime de factori, dar multi dintre ei se bazeaza pe un singur element al vietii noastre, acesta fiind adesea ignorat din cauza relatiei cu estetica. Aici vorbim in mod clar despre nutritie. Nutritia este unul dintre cele mai importante lucruri atunci cand vine vorba de a se bucura de o sanatate buna. Daca nu mancam mancare buna, corpul nostru nu se va simti confortabil si nu va avea tot ceea ce are nevoie pentru a functiona corespunzator. In acest articol, vom discuta despre un ingredient foarte benefic pentru corpul nostru si acesta este migdala! Migdalele ofera o multime de beneficii pentru care ar trebui sa fie incluse in dieta noastra zilnica.
Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile de care poti profita daca le mananci in fiecare zi:
Iti protejeaza inima – Daca zdrobesti patru migdale seara si le mananci dimineata, iti vei proteja inima. Potasiul si proteinele pe care le gasim in migdale vor face minuni pentru corpul tau.
Cresterea energiei – Migdalele sunt o sursa incredibila de energie pe care trebuie sa o incluzi in dieta ta daca suferi de o lipsa de energie. Te vei simti plin de energie consumand un pumn de migdale.
Scaderea colesterolului – Vitamina E ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat de colesterol, impiedicand astfel aparitia bolilor cardiovasculare.
Imbunatatesc sanatatea creierului – Nutrientii gasiti in migdale cum ar fi L-carnitina si riboflavina, maresc activitatea creierului, prevenind astfel bolile cognitive.
Intarirea oaselor – Cantitatea mare de calciu face minuni pentru oasele tale, te ajuta sa eviti fracturile si problemele de sanatate in general.
Tensiunea arteriala – Dupa cum am spus, migdalele va ajuta sa reglati nivelul colesterolului din sange, asa ca acestea sunt foarte bune pentru cei care sufera de hipertensiune.
Prevenirea cancerului de colon – Unul dintre cele mai bune avantaje ale migdalelor este ca acestea va ajuta sa preveniti formarea de celule canceroase legate de cancerul de colon.
Acesta este modul corect de pregatire a migdalelor
Trebuie cumparate migdale crude si puse intr-un pahar de apa de seara. Asigura-te ca acestea sunt bine scufundate. Bea apa dimineata si mananca migdalele. Vei observa rapid beneficiile acestora.
