In functie de ce oscileaza greutatea
Greutatea variaza in functie de varsta si nu poti cantari la fel la 20, 40 sau la 70 de ani. De altfel, dupa 65 de ani este chiar indicat sa iei cateva kilograme, pentru a mentine un nivel nutritional satisfacator si pentru a ramane sanatos. Acelasi lucru se poate spune si pentru femeile care vor sa aiba un copil. Un indice de masa corporala prea scazut nu este niciodata foarte favorabil sarcinii.
Si genetica isi spune cuvantul atunci cand vorbim de greutate. Anumite persoane sunt mai predispuse la ingrasare decat altele. Acest lucru nu este o fatalitate, iar greutatea poate fi supravegheata, astfel incat sa fie mentinuta in limite normale.
Cand si cum trebuie sa tin regim de slabit?
Daca vrei sa cantaresti 50 kg, atunci cand esti programat sa cantaresti 58 sau 62, regimurile de slabire se transforma intr-o lupta constanta cu propria natura. Cand decizi cat vrei sa cantaresti in mod arbitrar este daunator stimei de sine. Te vei lovi, in timp, de tot felul de obstacole, care vor antrena, pe termen lung, un sentiment de devalorizare.
Daca ai un surplus de greutate si vrei neaparat sa slabesti, vei fi tentat sa alegi un regim ale carui rezultate se vad rapid. Ai grija cum iti alegi regimul. S-a demosntrat ca dietele care te fac sa slabesti rapid sunt prea stricte pentru organism si te ingrasa pe termen lung. Multe persoane obeze care au urmat regimuri stricte s-au ingrasat si nu au mai putut slabi. Ai grija sa nu intri in acest cerc vicios.
Atunci cand te preocupa greutatea ta si simti ca ar trebui sa slabesti, consulta un nutritionist. Nu neaparat pentru a-ti prescrie un anumit regim alimentar, ci pentru a stabili impreuna care este greutatea ideala la care vrei sa ajungi. Trebuie si sa accepti ca este normal ca greutatea ta sa creasca un pic, odata cu inaintarea in varsta. De aceeaa, daca nu te-ai ingrasat mai mult de cateva kilograme, ar trebui sa te preocupe mai mult starea de sanatate decat greutatea. Mananca sanatos si fa miscare, pentru a te mentine intr-o forma buna!
Greutatea ideala nu este cea stabilita de revistele de moda, este cea stabilita de organismul tau.
- ASTA ESTE VARSTA LA CARE OAMENII IAU CEL MAI MULT IN GREUTATE!
- TOP 20 MITURI DESPRE SCADEREA IN GREUTATE! FOTO
Sursa: curademiere.ro
