Stresul cotidian si viata agitata ne cauzeaza uneori chiar si insomnii. Pentru a scapa de aceasta problema cu care se confrunta atat femeile cat si barbații, indiferent de varsta putem folosi o metoda naturala si deloc costisitoare.
Bananele, in special coaja acestora, au un conținut ridicat de potasiu si magneziu. Aceasta combinație de minerale relaxeaza muschii, ajutandu-ne sa adormim mai usor. Pentru a prepara ceaiul de banana ar trebui sa folosim banane organice, pentru a ne feri de pesticide.
Potrivit healthyfoodteam.com, bautura se prepara in numai 10 minute si trebuie consumata cu o ora inainte de a merge la culcare. Aveti nevoie de:
– 1 banana
– 1 pahar cu apa
– Scortisoara (optional)
Incepeți prin a inlatura capetele bananei. Taiati-o in felii de 1 cm grosime, puneti-le intr-un ibric si turnați apa pe deasupra. Fierbeti pentru 10 minute, strecurați lichidul si adaugati, daca doriti, scortisoara pentru a imbunatati gustul, scrie jurnalul.
