Multe legume intregi, neprocesate, sunt utile in atingerea si in mentinerea unei stari alcaline. Alimentele cum ar fi citricele, inclusiv lamaile, lime, grapefruit, avocado, ghimbir, turmeric si otet din cidru de mere sunt ingrediente care pot fi usor incorporate in mesele obisnuite.
Alimentele verzi, cum ar fi broccoli, spanac, grau, iarba de orz, lucerna, chlorella si iarba de grau, sunt toate alimente incredibile care ar trebui sa exista in lista personala de alimente alcaline. In loc sa reviziuim totul in viata noastra, cu toii vrem sa gasim schimbari minore si realizabile de stil de viata care sa contribuie la alcalinizarea organismului. In continuare va vom prezenta cateva dintre aceste schimbari pozitive care va pot imbunatati imunitatea incepand de astazi:
1. Elimina alimentele procesate
Eliminarea zaharului prelucrat si a alimentelor ambalate este o metoda foate buna de a incepe acest proces. Inlocuieste cafeaua normala sau micul dejun cu un smoothie pe baza de fructe, alcatuit din grasimi sanatoase, fibre obtinute din fructe cu un continut redus de zahar, proteine si legume. Mai mult decat atat, puteti lua in considerare adaugarea unor pulberi super-alimentare, care ofera nutrientii de care organismului are nevoie.
2. Elimina stresul din viata ta
Stresul poate avea un impact puternic asupra modului in care functioneaza corpul si poate arunca lucrurile in afara echilibrului daca va simtiti in mod constant stresat. Gaseste modalitati naturale de reducere a stresului, cum ar fi meditatia, yin yoga sau iesi in natura mult mai des.
3. Misca-ti corpul
Pe langa faptul ca este un de-stresor natural, miscarea corpului ajuta la miscarea interioara (detoxifierea naturala si digestia) si la functionarea eficienta a sistemului digestiv.
4. Respira
Anumite tipuri de respiratie, yoga si tai chi pot ajuta la reglarea inflamatiei si la imbunatatirea imunitatii si la mentinerea echilibrului.
5. Suplimenteaza cu enzime
Enzimele digestive va pot ajuta organismul sa acceseze mai usor toti nutrientii cu care este hranit.
6. Bea multa apa
A obtine si mai multa apa este un mod uimitor si super-simplu de a-ti ajuta organismul sa regleze si sa promoveze procesele sale naturale de detoxifiere.
7. Creaza un ritual de dimineata
Prepara primul lucru pe care-l bei sau mananci dimineata ceva alcalin. Gandeste-te la asta: daca nu ai consumat nimic timp de opt ore, primul lucru pe care-l consumi va avea un impact enorm asupra sanatatii. Inundarea celulelor cu un elixir alcalin sau adaugarea de pulberi alcaline in apa de dimineata ii va oferi organismului ceea ce are nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie.
