Iodul este un mineral fundamental pentru organism, dar acesta nu poate fi sintetizat de organism si trebuie preluat din dieta noastra zilnica.
In general, iodul este gasit in fructele de mare, deoarece oceanul este sarat sau in sarea iodata. Iodul este un mineral absorbit de tractul intestinal, transportat in fluxul sanguin, apoi preluat de glanda tiroida, unde cu ajutorul lui produce hormoni. O cantitate ideala de iod stimuleaza arderile metabolice si previne problemele tiroidiene.
Iodul – te ajuta sa previ hipotiroidismul si tiroxina, hormonul care controleaza arderile metabolice
este eficient pentru sistemul nervos si adjuvant in dezvoltarea copiilor in timpul sarciniilor
ajuta la arderea grasimilor
iodul ajuta la sanatatea unghiilor si parului
Iodul se gaseste in peste si alimente de origine oceanica. De asemenea, il gasim si in ceapa, sfecla, spanac, castravete, fasole verde, cascaval.
Cu toate acestea, daca ai probleme cu tiroida sau iei medicamente pentru afectiuni maniaco-depresive, trebuie sa te consulti cu medicul inainte de a integra alimentele bogate in iod in alimentatia ta, noteaza doctorulzilei.
