5 metode sa te trezesti repede dimineata fara cafea

Trezirea de dimineata, pare pentru unii oameni, cea mai dificila sarcina a zilei. Cand alarma ceasului suna iti vine sa te afunzi si mai mult in asternuturi, insa, cu aceste metode inedite te poti trezi fara cafea.

Cafeaua este folosita adesea ca o metoda sigura si delicioasa de a te trezi, insa exista si alte metode. Iata care sunt acestea:

Trage draperiile. Lumina soarelui actioneaza ca un declansator care ii spune creierul ca este timpul sa se trezeasca. Astfel, ritmul natural al corpului de trezire este activat, scrie doctorulzilei.

Click pe aceeasi tema:  Oamenii de stiinta explica ce se intampla la nivelul organismului cand consumam o ceasca de cafea!

Automasaj – este tendinta naturala a omului sa maseze o zona dureroasa, insa, daca iti masezi cateva puncte cheie – tamplele, punctul dintre degetul mare si index, la baza gatului.

Hidrateaza-te – cu un pahar cu apa cu gheata pentru a stimula tractul intestinal si a suprima sentimentul de oboseala.

Dupa o noapte de somn circulatia sangelui nu este egala asa ca cea mai buna metoda care sa iti dea energie imediat este sa faci cateva exercitii fizice, sau sa te duci la alergat. Nu numai ca, antrenamentul zilnic te va mentine in forma, dar te va ajuta sa iti pastrezi sanatatea.

Click pe aceeasi tema:  Cafeaua care te tine treaz aproape o zi intreaga! Vezi cum trebuie sa o bei!

Mananca – la micul dejun ai voie carbohidrati asa ca poti sa mananci tarate de ovaz cu iart si cu cateva fructe ca sa iti incepi ziua energic.









spre