Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
O serie de studii arata ca pentru a te mentine in forma nu trebuie sa petreci mult timp in sala de forta daca stii cum sa faci exercitii eficient. Un asemenea program nu ar trebui sa dureze mai mult de o ora zilnic si vei incepe sa vezi rezultate mai repede decat credeai, spune Lauren Boggi, expertul in fitness al Huffington Post.