Regulile unui medic japonez pentru o viata sanatoasa si lunga

Cunoscutul medic japonez Shigeaki Hinohara, care a pus bazele medicinei moderne asiatice, a dezvaluit intr-un interviu pentru Japan Times care este secretul unei vieti lungi si sanatoase. Expert in longevitate, medic si presedinte emerit al Universitatii St. Luke, Shigeaki Hinohara a lasat in urma cele mai importante reguli care l-au ajutat sa aiba o viata sanatoasa si lunga (a murit la 105 ani), arata antena3.ro. Medicul considera ca cel mai important element este prelungirea activitatii profesionale pe o perioada cat mai lunga si recomanda ca toti oamenii sa munceasca pana la cel putin 65 de ani. De asemenea, el promova cateva reguli simple, dar eficiente, pentru o viata lunga: fiti activi, distrati-va si mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca! 1. Nu stresa corpul cu reguli fixe. Energia vine din starea de bine, nu din a manca sau a dormi mult 2. Mentine-ti o greutate corporala normala 3. Planifica-ti intotdeauna activitatile 4. Distractia este cea mai simpla cale pentru a uita de durere 5. Nu fii obsedat de acumularea de lucruri materiale 6. Bucurati-va. ”In copilarie uitati de mancare si de somn. Asa si ca adulti, nu va stresati cu diete sau un regim de somn strict” spunea Hinohara. Sursa: Time
26 dec 13:58Cap Limpede
Loading...