Aceasta dieta a fost creata de Hitoshi Watanabe si sotia sa; ea a castigat popularitate in randul oamenilor care nu se pot bucura de transpiratia de la o sala de sport, fie ca timpul nu le permite, fie ca pur si simplu nu pot face sport. Persoanele supraponderale sunt sfatuite sa considere aceasta dieta ca fiind singura modalitate semnificativa de ardere a caloriilor, de acum inainte.
Dieta este extrem de simpla: Totul incepe cu o banana mancata pe stomacul gol dimineata.
Suna extraordinar, nu?
Ideea este ca bananele sunt incarcate cu amidon rezistent care stimuleaza in mod activ procesul de pierdere in greutate. Este important sa ne amintim ca nu tot amidonul este la fel, acesta fiind impartit in amidon digerabil si rezistent. Bacteriile transforma amidonul rezistent in acizi grasi cu lant scurt, care hranesc celulele si contribuie la o digestie usoara.
Deci, care sunt regulile?
Mancati o banana la micul dejun! Puteti manca si doua daca doriti, dar nu trebuie sa va umpleti stomacul banane, este suficient sa consumati maxim doua banane. Asigurati-va ca bananele sunt cat mai verzi cu putinta. Nu trebuie sa mai consumati pe perioada dietei nici un alt fruct.
Dupa banane puteti consuma cata apa doriti. Fie ca este un pahar, fie ca sunt 2-3 , nu este nici o problema. Ideea este ca pana la orele pranzului sa nu mai mancati nimic altceva.
Mancati apoi pranzul si cina in mod normal, putand servi orice alimente. Nu trebuie sa mancati mai tarziu de ora 19. Este recomandat sa reduceti la jumatate portiile pe care le aveti la mesele principale. Puteti totusi incerca sa evitati pe cat posibil alimentele prajite.
In timpul dietei, nu sunt admise deserturile. Mancati incet, nu va grabiti si incercati sa mestecati alimentele cat mai bine. Acest lucru va amplifica digestia si va face gustul ingredientelor cat mai intens. Mergeti la culcare devreme. Nu mai tarziu de ora 22:00.
Cum v-ati trezit dimineata, beti pe stomacul gol un pahar de 200 de ml de apa calduta. Continuati apoi cu ceea ce v-am relatat mai sus. In 7 zile veti pierde in greutate aproximativ 3-4 kg.
Cel mai interesant la aceasta dieta japoneza este ca nu trebuie sa ne abtinem de la mancarurile preferate. Putem manca orice, insa important este sa nu ne umflam stomacul, suprancarcarea stomacului este extrem de nociva sanatatii.
Se recomanda sa nu se bea lapte sau alcool in timpul aceastei diete. Daca urmati aceasta dieta, timp de 30 de zile, va asigura ca problema cu kilogramele in plus va fi de domeniul trecutului.
autor Cristian Iacov pentru secretele.com
