Nutritionistul Mihaela Bilic dezvaluie pe pagina de Facebook care este legatura dintre apa si sanatate. „Sa nu ai dupa ce bea apa…era considerat, in credinta populara, pragul cel mai de jos al saraciei. in vremuri mai putin prielnice decat cele pe care le traim, cand oamenii reuseau cu greu sa puna ceva pe masa in fiecare zi, sa bei apa cu pofta era un semn de ghiftuiala. Nimeni nu se intreba probabil pe atunci daca apa bauta in timpul mesei dilueaza sucurile digestive. Nici daca apa bauta inainte de masa te face sa uiti de foame. Secole la rand oamenii au avut ca unica preocupare sa-si astampere foamea, pentru sete nu si-au facut griji.

Interesant este ca apa e mai importanta pentru organism decat mancarea si de aceea echilibrul hidric al corpului e mentinut aproape independent de faptele noastre. Cu exceptia celor care traiesc in desert sau in locuri in care este limitat accesul la apa, a ajunge sa fii deshidratat e aproape imposibil. Poate la sugari in cazuri de febra foarte mare se poate ajunge la o stare de deshidratare care sa puna in pericol organismul, pentru adulti insa riscul e minim.
De ce atunci atat de mult interes acordat consumului optim de lichide? Poate ca in felul asta se incearca sa ni se abata atentia de la mancare, poate ca adaugand un pahar de apa la masa reusim sa ne saturam mai repede, cu o portie mai mica.

Cert este ca retentia de lichide sau pierderea de apa (prin transpiratie sau urina) nu tin de vointa noastra. Indiferent cat de multa sau putina apa am bea, hormonii sunt cei care decid gradul de hidratare al tesuturilor. Iar o piele uscata tradeaza de obicei o hipotiroidie, nu un consum insuficient de lichide. si felul in care transpiram e dictat tot de hormoni, medicina nu stie cum sa accelereze un metabolism lenes, cum sa-l faca sa piarda calorii prin caldura in loc sa le transforme in grasime de depozit.

Legatura dintre apa si sanatate e mai simpla decat putem crede: daca nu bem suficiente lichide exista riscul sa ne scada usor tensiunea arteriala si diureza (contitatea de urina eliminata in 24 ore), vom transpira mai putin si poate aparea constipatia ca fenomen secundar. Asta e tot, nu exista dezechilibre la nivel de organe si tesuturi, nu ne imbolnavim. Iar daca se pierde mai mult de 10% din cantitatea de apa din corp, senzatia de sete care apare este teribila, imposibil sa fie ignorata.

Asa ca eu v-as recomanda sa nu va faceti griji in legatura cu aportul de lichide, cu siguranta veti simti nevoia de a bea, atunci cand organismul are nevoie. Mai grija mi-e de mancare, de ea nu reusim sa uitam deloc. Pentru ca, iata, noi avem prea des dupa ce bea apa…”, scrie Mihaela Bilic pe Facebook.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here