Legatura dintre depresie si consumul de legume, fructe si cereale

Cercetatorii au descoperit o legatura directa intre depresie si o dieta echilibrata in care dominante sunt legumele, fructele si cerealele. Potrivit experimentelor realizate un consum frecvent de legume, fructe si cereale integrale impiedica depresia si ajuta functionarea creierului. Un stil de viata sanatos este asociat cu o probabilitate mai mica de accident vascular cerebral. Cele mai multe dintre aceste alimente au in mod natural un continut scazut de grasimi si calorii. Legumele sunt surse importante de multe substante nutritive, inclusiv potasiu, fibre dietetice, acid folic, vitamina A si vitamina C. Includerea in alimentatie a fructelor, legumelor si cerealelor integrale reduce riscul de boli de inima, inclusiv infarct miocardic si accident vascular cerebral, protejeaza impotriva unor tipuri de cancer, combatand obezitatea si diabetul de tip 2. Consumul de legume si fructe bogate in potasiu poate scadea hipertensiunea arteriala si poate reduce riscul de litiaza renala
19 apr 10:16Cap Limpede
Loading...