Esti singuratic? Beneficiile psihologice ale momentelor de singuratate!

In zilele noastre, timpul petrecut in singuratate a devenit o arta pierduta. De fapt, am ajuns sa asociem o dorinta de singuratate cu oamenii tristi, singuratici sau cu cei care au tendinte antisociale. Dar cautarea singuratatii poatea fi ceva extrem de sanatos.  De fapt, exista multe beneficii psihologice si fizice oferite de aceasta experienta. Poate ca iti este teama sa fii singur cu tine insuti pentru ca nu ai invatat niciodata sa o faci. Dar nu este prea tarziu. Intelege ca esti suficient de unul singur. Intelege ca, uneori, cel mai bun remediu pentru singuratate este sa fii singur. Singuratatea te poate duce intr-o calatorie de auto-descoperire care iti va schimba profund calea in viata. Iata de ce este foarte important sa traiesti experienta momentelor de singuratate:1. Iti ofera o sansa pentru reflectie, apreciere si recunostinta Drumul catre fericire este pavat cu recunostinta. Numai timpul iti va permite sa vezi viata dintr-o noua perspectiva. Vei putea reflecta asupra binelui, bucuriei, triumfurilor si greutatilor care te-au facut mai puternic. Spune-ti “Astazi voi fi recunoscator pentru viata mea” si vei vedea ce se intampla. 2. Singuratatea iti poate stimula constiinta de sine Constiinta de sine inseamna intelegerea emotiilor, a punctelor forte, a punctelor slabe, a gandurilor si a convingerilor. Cand o vei face, vei intelege cum te percep ceilalti. Si pentru a renunta la peretii de protectie cu care te-ai inconjurat, va trebui sa reflectezi – ceva ce poti face cu adevarat numai in momentele de singuratate. 3. Vei invata sa ai incredere in tine Libertatea este mai mult decat a face ceea ce vrei; este abilitatea de a avea incredere in intuitie si de a gandi clar, fara nici o presiune sau influenta exterioara. Singuratatea te poate ajuta sa intelegi clar cine esti, ce stii de fapt si ce este potrivit pentru tine insuti. Te invata sa ai incredere in tine insuti. Cand te afli in preajma celorlalti, chiar daca nu-ti dai seama, monitorizezi reactiile oamenilor pentru a evalua adecvarea propriilor sentimente si actiuni. Cand esti singur, e totul asura ta. Iti dezvolti ideile si opiniile proprii, fara ca acestea sa fie adapate de ceea ce crede cineva. De indata ce ai invatat sa te bucuri de singuratate, vei descoperi de ceea ce esti cu adevarat capabil, fara constrangerile gandirii celorlalti oameni.4. Iti mareste inteligenta emotionala Inteligenta emotionala (EQ) este capacitatea de a recunoaste si de a intelege propriile emotii si ale celorlalti si capacitatea de a folosi aceasta constiinta  pentru a-ti gestiona comportamentul si relatiile. Constiinta de sine este fundamentul inteligentei emotionale si nu-ti poti mari EQ-ul fara aceasta. Deoarece constiinta de sine necesita intelegerea emotiilor si modul in care  reactionezi fata de diferite persoane si situatii, aceasta necesita o auto-reflectie atenta, iar auto-reflectia are loc cel mai bine in momentele de singuratate. 5. Exista pace in singuratate Vei gasi pace in linistea mintii tale, pe masura ce se elibereaza de asteptari. Cand mintea ta este lipsita de tulburari, apare linistea. Si in acea liniste si calm, exista claritate. Singuratatea este o experienta meditativa. Iti va vindeca sufletul. 6. Nu ar trebui sa te temi de momentele de singuratate Este vorba de acceptarea realitatii tale. Timpul petrecut in singuratate este un drum mai putin calatorit, dar plin de bogatii. Singuratatea te schimba. Daca crezi ca timpul petrecut in singuratate este bun pentru tine si ai curajul sa-l explorezi, ochii tai se vor deschide in fata unei realitati ascunse anterior. In sinea noastra, cu totii stim ceea ce este cu adevarat bine pentru noi – suntem doar ingroziti de asta. Asa ca, ne prefacem ca suntem prea ocupati pentru momentele de singuratate. Dar aceste momente iti vor construi forta interioara. Daca lucrezi nivelul musculaturii auto-suficientei, vei invata ca poti rezista aproape oricui. Puterile tale de observare vor deveni aproape supraomenesti. Solutiile pentru problemele in relatii vor incepe brusc sa apara in ceea ce era odata o minte aglomerata. Stresul si agitatia se vor topi. Nu te vei mai simti prins intr-o viata pe care nu o suporti. Si vei avea un nou partener la sfarsitul calatoriei – pe tine insuti. Poate fi dificil uneori. Te vei enerva, vei plange, vei rade necontrolat, vei crede ca iti pierzi mintile. Dar vei avea libertatea de a-ti trai viata pe care ai vrut-o mereu – fara compromisuri. Sursa
10 sep 13:10Cap Limpede
Loading...