Cei mai multi nutritionisti dezvaluie ca grasimea de pe abdomen dispare cel mai repede cu ajutorul alimentatiei. Care sunt alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta pentru un abdomen fara grasime
Seminte de chia
Semintele de chia iti dau o senzatie de satietate, astfel incat te vei simti satula pentru mai mult timp! Totodata, reprezinta o sursa importanta de acizi grasi Omega 3, fiind dovedit faptul ca acestia ajuta la instalarea echilibrului in organism si la evitarea balonarii.
Cum procedezi: presara-le in smoothie-uri, adauga-le in salate sau incearca sa faci budinca din seminte de chia.
Ulei de cocos
De ce: uleiul de cocos este deliciul alimentatiei sanatoase in acest moment si pe buna dreptate. Nu doar ca e antiinflamator, dar te echilibreaza hormonal. Iti recomand uleiul de cocos virgin, care nu a fost tratat cu substante chimice sau nu a fost supus temperaturilor ridicate si-ti poate fi de mare ajutor in a scapa de grasimea de pe abdomen.
Cum procedezi: gateste cu el, coace cu el, adauga-l la smoothie-uri, improvizeaza!
Seminte de canepa
De ce: semintele de canepa sunt o sursa bogata in proteine bazate pe plante si acestea sunt aliate de nadejde pentru reducerea poftei de mancare, cresterea senzatiei de satietate si contin atat acizi Omega 3, cat si Omega 6.
Cum procedezi: include-le in smoothie-uri, fa-ti propriul lapte de canepa, insa ai grija sa eviti incalzirea amestecurilor pentru ca pot fi deteriorate proprietatile benefice ale semintelor de canepa.
Sursa: andreearaicu
