Alergiile de piele, durerile de cap, durerile menstruale sau bolile cronice au o cauza comuna, potrivit specialistilor.
Numeroase studii au aratat ca inflamatia este principala cauza a bolilor cronice, potrivit healthyandnaturallife.com. Este mecanismul de aparare in fata stresului, al stilului de viata nesanatos si al mediului inconjurator, insa atunci cand este constanta, accelereaza imbatranirea si te predispune la boli cronice.
Alimentatia nesanatoasa este principala cauza a inflamatiei, potrivit specialistilor. Alimentele procesate, de exemplu, nu contin antioxidanti si nutrienti care sa lupte impotriva acestui proces. Carbohidratii rafinati, zaharul, faina alba se numara printre cele mai periculoase substante care atrag inflamatia. Stresul produce substante inflamatorii care provoaca eruptii pe piele sau miscari necontrolate ale intestinelor, scrie unica.
Ce sa faci ca sa previi inflamatia
Sunt cateva moduri prin care poti preveni inflamatia. Bea multa apa, mai ales minerala, pentru ca este foarte bogata in nutrienti care lupta cu aceasta problema. Consuma alimente fermentate, precum iaurt, muraturi, kefir sau otet din mere, deoarece contin probiotice, substante ce stimuleaza productia de bacterii sanatoase in intestine.
Incearca sa cresti consumul de grasimi saturate si sanatoase si redu cantitatea de carbohidrati. Expunerea la soare este, de asemenea, importanta si ajuta la reglarea sistemului imunitar. In plus, previne aparitia bolilor cronice si te ajuta sa iti iei vitamina D. Aceasta este, de altfel, cea mai buna metoda de a preveni inflamatia.
