Prima masura pe care o putem lua pentru a combate tesutul adipos din zona abdominala si care are rezultate vizibile este sa schimbi ceva in dieta. De multe ori talia este ingrosata nu doar din cauza grasimii, ci mai degraba din cauza abdomenului balonat.
Alimentele de mai jos nu doar te scapa de acea senzatie neplacuta de balonare, dar te ajuta si sa scapi de grasimea de pe talie prin arderea grasimilor, pe termen lung. Iata ce trebuie sa mananci daca vrei sa scapi de grasimea din talie:
Castraveti
Contin o cantitate mare de apa si ajuta la hidratarea pielii si la mentinerea greutatii. In plus, elimina senzatia de balonare prin stoparea enzimelor proinflamatorii. Un castravete are in jur de 45 de calorii.
Banane
Poate ti s-a spus sau ai citit ca bananele ingrasa, dar ele joaca de fapt un rol important in eliminarea grasimii de pe talie. Cantitatea mare de potasiu este responsabila pentru combaterea balonarii, banana fiind un bun diuretic pentru ca elimina surplusul de sodiu din organism. De asemenea, fibrele inlatura constipatia, scrie bzi.
Cereale integrale
Fulgii de ovaz, faina integrala si quinoa te ajuta sa scapi de grasimea de pe talie. Fibrele sunt in principal „responsabile” deoarece scad nivelul de insulina, ceea ce duce la micsorarea celulelor adipoase. In orice caz, citeste cu atentie ambalajul produselor alese pentru a fi sigura ca acestea contin cereale integrale.
