Cei mai multi nutritionisti ne indeamna sa nu mancam seara tarziu, iar daca o facem sa fie alimente care sa nu dauneze organismului.
Este bine sa stii ce alimente sa eviti si motivele pentru care nu sunt recomandate.
Alimente nerecomandate noaptea
Carne rosie
O bucata mare de friptura este delicioasa, insa nu este deloc potrivita ca gustare inainte de culcare. Carnea rosie va solicita sistemul digestiv o perioada mai indelungata, facand imposibila odihna necesara dupa zi grea de munca.
Legume
Legumele sunt foarte hranitoare, iar din acest motiv ai putea crede ca sunt o gustare foarte sanatoasa seara, insa acestea contin foarte multe fibre, care sunt procesate foarte incet de sistemul digestiv. Acesta este doar un exemplu de gustare care te va tine treaz mai mult decat ai vrea.
Chipsuri sau alte gustari procesate
Acest tip de gustare contine doze foarte mari de glutamat monosodic, care va duce cel mai probabil la tulburari de somn.
Paste
Pastele sunt foarte gustoase si hranitoare, insa consumate tarziu vor duce mai mult ca sigur la crestere in greutate. Carbohidratii din paste se transforma rapid in grasime, prin urmare, daca vrei sa mananci sanatos, pastele nu sunt o solutie, scrie Gandul.
Inghetata
Acest aliment este o sursa bogata de grasime si zahar, iar consumul acestuia noaptea nu este deloc o idee buna pentru ca, in acest fel, corpul nu are ocazia sa arda caloriile.
Cereale
Un castron de cereale este perfect pentru gustarea de dimineata, nu si pentru seara. Problema este ca acestea contin atat de mult zahar si carbohidrati incat corpul nu va avea ocazia sa se odihneasca asa cum ar trebui.
Ciocolata
Multi oameni nu isi dau seama ca ciocolata este o sursa de cofeina, ultimul lucru de care ai nevoie noaptea inainte de culcare. Daca seara nu ai bea o cana de cafea inainte de culcare, de ce ai manca ciocolata?
