Cum slabesc mai repede? Care este cea mai buna dieta? Cum fac sa incap in hainele de vara din adolescenta? Raspunsul e simplu: mananca echilibrat si nu lasa sa treaca nicio zi fara sa faci sport. Ai grija ca meniurile tale sa contina peste, oua, lactate slabe, legume, fructe, cereale integrale, bea multa apa si in fiecare zi, aloca 20 de minute pentru sport. Pe langa reteta clasica si consacrata, exista cateva trucuri simple care te pot ajuta sa arzi calorii in plus si sa scurtezi drumul catre silueta perfecta, considera oanacuzino.
1.Pastreaza in casa o temperatura cat mai scazuta. Mentinerea unei temperaturi cat mai scazute cu ajutorul aerului conditionat te va ajuta sa arzi mai multe grasimi pentru ca organismul se va mobiliza ca sa-si regaseasca nivelul termic optim. Astfel, vei arde mai multe calorii! Atentie insa la fluctuatiile prea mari de temperatura din zilele caniculare.
2.Stai pe parchet cand te uiti la televizor. Astfel, muschii se vor incorda mai mult decat atunci cand stai pe canapea si vei arde mai multe calorii.
3.Consuma guma de mestecat fara zahar. Acest truc te va ajuta sa stai departe de dulciuri mai ales dupa-amiaza, cand esti lipsit de energie si apare pofta de dulce. In plus, corpul tau arde mai multe calorii cand mesteci guma.
4.Bea apa din sticle mici. Astfel, vei fi nevoit sa faci mai multe drumuri ca sa le umpli pentru a fi hidratat toata ziua. Ghici ce se intampla? Cu cat faci mai mult drumuri, cu atat arzi mai multe calorii.
- Pune-ti alarma de la telefon sa te sune la 30 de minute. Cand primesti alerta, ridica-te de la birou si fa cativa pasi. Desi e putin, fiecare sesiune de miscare conteaza in economia zilei pentru a spori numarul de calorii arse.
