Ficatul indeplineste peste 400 de functii, inclusiv aceea de a filtra deseurile si toxinele din organismul nostru. Sarcina principala a ficatului este transformarea toxinelor in deseu in conditii de siguranta care urmeaza sa fie eliminat apoi din organism.
Acesta este responsabil pentru o parte substantiala a sanatatii in ansamblu. Cu toate acestea, in cazul in care dieta ta este bogata in substante nutritive importante, ficatul isi va indeplini in mod optim functiile si nu va fi suprasolicitat. Daca alimentele consumate nu sunt sanatoase, ficatul functioneaza lent ca urmare a toxinelor acumulate.
Ficatul poate elimina aceste toxine in doua faze. Prima consta in folosirea enzimelor pentru a transforma toxinele liposolubile in compusi mai putin nocivi, care vor fi detoxifiati apoi in a doua faza. A doua faza cuprinde asocierea toxinelor cu alte molecule care cresc solubilitatea lor in apa, pentru a fi eliminate in conditii de siguranta din organism.
Chiar daca mananci sanatos, trebuie sa fii atenta si la ce produse de curatat sau de ingrijire personala folositi. De asemenea, in mediul in care traim, in apa, sol, aer sunt numeroase toxine care ne pot afecta.
Atunci cand ficatul functioneaza lent, toxinele sunt eliminate mai greu si fiind liposolubile se acumuleaza in tesutul adipos. Acest lucru poate duce la un exces de greutate, relateaza bzi.
Simptome care arata ca ficatul functioneaza lent si are nevoie de o stimulare
– schimbari la nivelul emotiilor: pesimism;
– dezechilibre hormonale;
– letargie, senzatia de ceata pe creier;
– migrene / dureri de cap in spatele ochilor;
– dureri articulare sau musculare;
– transpiratie excesiva;
– cresterea in greutate, fara nici un motiv evident;
– oboseala cronica;
– dureri abdominale, constipatie, gaze, diaree, balonare;
– problemele de digestie a grasimilor;
– respiratia urat mirositoare cronica;
– alergii;
– depresie si anxietate;
– acnee sau alte tulburari dermatologice.
In acest caz, pentru a ajuta organismul si pentru a stimula functia ficatului trebuie sa tineti cont de urmatoarele:
– Echilibreaza regimul alimentar;
– Evita uleiurile inflamatorii;
– Evita zaharul rafinat;
– Redu consumul de fructoza (20-25 g pe zi.);
– Elimina produsele modificate genetic si cumpara doar alimente ecologice;
– Consuma alimente bogate in sulf;
– Redu sau elimina alcoolul;
– Creste consumul de legume cu frunze verzi;
– Creste consumul de grasimi sanatoase;
– Consuma suficiente fibre;
– Bea cantitati suficiente de apa pura.
De asemenea, poti consuma turmeric pentru a restabili functiile ficatului. Curcumina din acest condiment este un puternic anti-inflamator. Ea ajuta enzimele responsabile pentru eliminarea agentilor cancerigeni din dieta. Gratie proprietatilor sale antioxidante protejeaza suplimentar ficatul impotriva deteriorarii si regenereaza celulele. Pentru a creste absorbtia curcuminei, asociati turmericul cu piperul negru.
